Die korrekte manier van die dag waarop die student sy studies en die streng nakoming

Ter voorbereiding vir die eerste van September, ouers sorg dat die kind het 'n pragtige uniforms en bykomstighede vir die studie van 'n goeie gehalte. En, as 'n reël, dink nie oor hoe om te beplan vooruit die modus van die dag in die tydperk van studie.

Student My daaglikse roetine is die rasionele verspreiding van die tyd van die dag in die fase van die aktiwiteit, rus en slaap, met inagneming van biologiese ritmes van die groeiende organisme.

Ouers word versoek om te organiseer die korrekte wyse van die dag vir die student om te verseker die beste voorwaardes vir sy werk en vir ontspanning. Van hierdie hang sy gesondheid, fisiese ontwikkeling, akademiese prestasie.

My daaglikse roetine student korrek georganiseer, gebaseer op die streng afwisseling van elemente (a oggend opstaan, eet, voorbereiding van huiswerk, ens.) Wanneer dit uitgevoer word in 'n sekere volgorde, daaglikse terselfdertyd, die sentrale senuweestelsel vorm 'n verbinding met die oorgang van element tot element fasiliteer, spandeer hul prestasie 'n minimum van energie.

Maak modus van die dag moet die student in ag neem sy ouderdom veral in die eerste plek - die senuweestelsel. Na alles, sal net 'n las van middeljarige en ouer studente ondraaglik vir laerskoolkinders wees.

Elke oggend skoolseun kind moet begin hef, verdryf die oorblyfsels van lomerigheid en gee 'n klag van sappig vir die dag. Die hoof aktiwiteit van skoolgaande kinders - studie. Die belangrike punt is om kinders op fisiese werk (skool werkswinkel, indiensneming in bekers, hulp in die huishouding werk in die tuin en die tuin, ens) in te voer.

Huiswerk neem in laerskoolkinders uit een en 'n half tot twee uur, die studente van die middelklas te spandeer op dit uit twee tot drie uur, en ouer studente moet drie tot vier uur. Nie aanbeveel huiswerk onmiddellik ná sy terugkeer van die skool. Die breuk tussen skoolwerk en huishoudelike moet nie minder as twee en 'n half uur op watter tyd die meeste deel te loop en te speel op die lug moet toegeskryf word nie. die eerste skof Studente doen huiswerk moet nie vroeër as 16-17 uur begin. 'N daaglikse roetine skoolseun tweede verandering is om te begin huiswerk 8-8,30 am. Na hul uitvoering - loop op die lug. En die ouers van hierdie studente moet verseker dat huiswerk is nie uitgevoer deur hulle in die aand, nadat die huis te kom van die skool af.

Die voltooiing van take by die huis, is dit raadsaam om 'n tien minute breek na elke 40-45 minute doen, en ventileer die kamer. Vir huiswerk skoolseun voorwaardes moet word geskep met 'n ontspanne atmosfeer.

Die regime van die dag bied die student ook tyd vir die aktiwiteite van belang (teken, lees, musiek, ontwerp) - een uur vir jonger kinders tot twee en 'n half uur vir seniors. Studente ook moet noodwendig betrokke by huishoudelike werk haalbaar.

Nakoming skoolkinders eet af teen 'n vaste tyd dra by tot die ontwikkeling van voorwaardelike refleks veroorsaak eetlus en 'n beter absorpsie van voedingstowwe, en word ook die sleutel tot die gesondheid.

Voltooi daaglikse roetine skoolseun aand higiëniese proses, wat 30 minute het. Gedurende hierdie tydperk het die student ook in die korrekte vorm en vorm van jou skoene moet sit.

nag se slaap terwyl die baba is ongeveer 10 uur. Dit is baie belangrik om te gaan slaap en opstaan op dieselfde tyd. Studente jonger moet slaap gaan nie later nie as 21,00 en 'n senior - op 22,00-22,30. Leerlinge van beide die eerste en tweede skof moet opstaan in die oggend by 07:00.

'N aanduiding modus skoolseun dae, 'n student in die eerste skof:

07:00 - styg;
7 uur. Tot 7 30 min. - heffing, higiëniese manipulasie, die skoonmaak van sy bed;
met 7. 30 min. tot 7 50 min. - Ontbyt;
met 7. 50 min. tot 8. 20 min. - reistyd na die skool;
met 8. 30 min. tot 12. 30 min. - skoolwerk;
met 12. 30 min. tot 13 uur - tyd op die pad van die skool .;
13 uur. 30-13 min. - Middagete;
met 13. 30 min. tot 14. 30 min. - slaap of rus;
met 14. 30 min. tot 16 uur - die spel in die lug of loop .;
16 uur. 15-16 min. - middagtee;
met 16. 15 min. 18 ch.- werk op huiswerk;
.. van 18 h na 19 h - deel wandeling in die lug;
19 uur. 30-19 min. - ete;
met 19. 30 min. tot 20. 30 min. - interessante aktiwiteite (lees, stil speletjies, familie hulp, ens);
met 20. 30 min. tot 21 uur - voorbereiding vir die volgende dag en slaap (skoonmaak skoene en klere, higiëne) .;
21 h -. Slaap.

Byvoorbeeld modus van die dag vir jonger studente, 'n student in die tweede skof:

07:00 - styg;
7 uur. Tot 7 15 min. - heffing, higiëniese manipulasie, die skoonmaak van sy bed;
met 7. 15 min. tot 7 35 min. - Ontbyt;
.. Van 8 uur tot 10 uur - die werk op huiswerk;
10 h. Om 11h. - aktiwiteite van belang (musiek, lees);
met 11h. tot 11. 30 min. - middagete;
met 11. 30 min. tot 12. 30 min. - 'n wandeling;
met 12. 45 min. tot 13h. - Middagete;
13 uur. 20-13 min. - reistyd na die skool;
met 13. 30 min. tot 18-19 uur - skoolwerk .;
18-19 h tot 20 h - loop ..;
20 uur. 30-20 min. - ete;
met 20. 30 min. tot 21 30 minute. - interessante aktiwiteite;
met 21. 30 min. tot 22 uur - Voorbereiding vir die volgende dag en slaap (skoonmaak skoene en klere, higiëne) .;
22 h -. Slaap.