As uluchshitt geheue: 6 eenvoudige maniere

Dankie dat jy weer vergeet sy toespraak op 'n belangrike toespraak, gaan na die winkel weer die gevolgtrekking gekom dat gekoop alles behalwe brood, melk en suur weer, want jy het vergeet om dit in die yskas oornag verwyder. kat die buurman se so sou gebly unfed, indien nie herinnering roep deur ywerig buurman. As jy voel dat jy regtig vas in die mis van sy gedagtes, en hoop om besit feitlik geen geheue, nie in 'n haas om rond te loop met 'n notaboek en pen, beter gebruik van ons waardevolle advies.

Neem 'n stort met jou oë gesluit

Uittrek, staan onder die stort en maak jou oë toe. Nou jou werk is die gewone liggaam was prosedure met geslote oë uit te voer. Heeltemal verdiep jouself in jou gevoelens, tas kraan handvatsels, seep en waslap. Alle bewegings moet gedupliseer in die gees, en as 'n riglyn vir die brein nodig is om die tekstuur van tasbare voorwerpe te neem. Hierdie metode kan oorgedra word en enige ander konvensionele prosedures en aksies. Volgens mediese skattings, die prosesse blindelings uitgevoer - is 'n eenvoudige en doeltreffende manier om aandag en geheue te verbeter.

dans

Om neurone in die brein meer effektief kommunikeer, help een eenvoudige en baie pret klas - dans. Gaan na 'n disco, pret te hê met jou vriende te hê till you drop, word verteenwoordig deur sy ingewikkelde liggaam bewegings. Volgens die navorsers, dans klasse, veral as hulle sluit sosiale interaksie elemente wat bydra tot die feit dat die hart begin om die suurstof en voedingstowwe aktief te pomp om die breinselle. So, is die koördinasie van bewegings direk gekoppel aan die verbetering van die status van neurale konneksies in die brein.

Doen gewoontemisdadiger bewegings met die ander hand

Ons gaan voort om te eksperimenteer met ons gewone aktiwiteite. Dit maak nie saak wie jy is, hotklou of regs-kolwer, verander jou dominante hand en probeer om jou tande te borsel. Uit te voer enige eenvoudige taak, eet, drink, of skryf met jou ander hand, en jou brein sal begin om weer te ontleed die algehele bedrywighede.

As vir 'n lang tyd, net een, wat lei, hand gebruik ons 'n paar spesifieke take uit te voer, is al die bewegings uitgevoer in die toekoms refleksief op 'n onbewuste vlak. Maar as ons die ander kant gebruik, hoe verskillende gebiede van die brein begin om te aktiveer, 'n nuwe beweeg, nuwe vaardighede te evalueer en nuwe herinneringe te behou.

Leer hoe om tafeltennis te speel

Neem die voorbeeld van 'n kultus held Forrest Gump en begin om tafeltennis te speel. Na 'n week van opleiding wat jy sal ervaar hoe om hand-oogkoördinasie te verbeter. Daarbenewens sal die tafeltennis nie alleen speel. Addisionele sosiale interaksie altyd net tot voordeel van ons brein.

Ongetwyfeld, is dit belangrik om soveel as moontlik te geestelike oefeninge uit te voer. Maar hoe meer gevarieerde sal wees jou aksies en aktiwiteite, sal die meer volledige geaktiveer brein aktiwiteit. En as jy net voort te gaan om dieselfde aktiwiteit te doen, om nie 'n goeie dit sal nie. Daarom is dit belangrik om jou brein te gee al vars en nuwe "stof tot nadenke".

Dikwels gaan inkopies doen

Terwyl gereelde reise na die supermark kan invloed op die dikte van jou beursie, maar het sy onmiskenbare voordele in hierdie les. In die supermark, verbystap rakke en vertoon gevalle met 'n kar in die voorkant van jou, jy maak 'n groot geestelike en fisiese spanning: jy loop, interaksie met mense, maak berekeninge en skattings, in gedagte hou 'n lys van produkte wat gekoop moet word.

Hierdie proses is die opleiding van jou aandag en stimuleer die mees verskillende hoeke van die brein. So, ons geheue kry 'n doeltreffende oefensessie. Die meeste van alles, is die brein gefokus wanneer bedreig is jou begroting vir inkopies. oorbesteding vrees veroorsaak stres, wat veroorsaak dat grysstof letterlik krimp.

Leer om die lug te hou

Die opname data gegee in "Nature" tydskrif in 2013, het getoon dat die ontwikkeling van jongleren vaardighede aansienlik kan verbeter brein vermoëns. As jy nog nooit hierdie moeilike les beoefen, probeer om video tutoriale vind op die Internet, of aansluit by 'n nar skool. Volgens die studie, is reeds aktief in diens is mense wat nooit drie maande later het jongleren, die toetse het 'n toename in grysstof in die deel van die brein wat verantwoordelik is vir visuele en motoriese aktiwiteit.

Die man het 'n nuwe uitdaging vir homself. Jongleren voorwerpe behels verskeie take: die werking van die ruimtelike oriëntasie, erkenning, insluiting van fisiese aktiwiteit. Al hierdie komplekse take verrig terselfdertyd, help om selfs die "slaap" gebiede van die brein wakker.