Behandeling van sosiale fobie. Sosiale fobie: oorsake

Sosiale fobie - hierdie intense siekte wat invloed op mense om in sosiale situasies. Hulle is bang om aksies wat hulle nodig het om 'n besluit te neem. Vrees om in 'n dom situasie, uit vrees vir veroordeling van ander, en net die feit dat hulle die voorwerp van almal se aandag, oorsprong in sosiale fobie paniek, wat voortdurend vorder kan word. Konstante gevoelens oor fobies lei tot die feit dat dit 'n integrale deel van die lewe en soms begin om al sy vrye tyd te neem en sodoende verdere uitsluiting van mense uit die openbare lewe. Daarom noodbehandeling van sosiale fobie word soms nodig.

Sosiale fobie: simptome

Die belangrikste simptoom van hierdie geestelike siekte is die vrees dat mense rondom hulle negatief die persoon sal bepaal of dit te hanteer. Dikwels is dit lei tot teruggetrokke en volkome isolasie van die samelewing. Selfs familie en vriende van mense is een van diegene wat bang is van sosiale fobie.

As jou omgewing was 'n man wie se sosiale fobie, simptome het die volgende mag voorkom:

• 'N verhoogde gevoel van angs in die standaard gedrags situasies.
• Vrees vir veroordeling deur ander mense.
• Vrees lank voor die werklike, komplekse, of 'n desperate situasie.
• Die vrees dat ander jou vrees kan sien.
• Vinnige hartklop.
• Vinnige asemhaling en voortdurende kortasem vir geen oënskynlike rede.
• Bewende ledemate.
• Intermitterende stem.
• naarheid gevoel.
• rooiheid van die vel.
• Oormatige sweet.
• Duiseligheid.

Wat is bang vir mense wat ly aan sosiale fobie

Hierdie siekte lei tot die feit dat mense begin om die mees gewone dinge wat elke dag elkeen van ons gesigte vrees. Byvoorbeeld, kan dit wees:

• Onderhoud vir 'n werk.
• Rendezvous.
• Besigheid vergadering met sakevennote.
• Kommunikasie per telefoon.
• 'N gesprek met die direkteur of met 'n onderwyser (dit wil sê, meer gesaghebbende persoon).
• Troue, verjaarsdag en ander partye.
• Stap in 'n openbare toilet.
• Openbare verskyning voor 'n groot gehoor.

Daarbenewens kan die sosiale fobie weke wees om net te monster om te gaan na die kruidenierswinkel. Enige plekke waar mense lei hom in afgryse.

Vrees oortuiging kan uiteindelik lei tot dieper fobies. Obsessiewe gedagtes is geleidelik besig om 'n meer aanskoulike kleur te verkry en kan letterlik 'n persoon ry mal.

Hoe om 'n persoon te help wat ly aan sosiale fobie

As die gedrag van een van jou geliefdes agtige simptome begin manifesteer, is dit nodig om geduldig te wees en stadig werk wanneer jy moet besluit hoe om ontslae te raak van sosiale fobie. So mense moet in die eerste plek nie ophou om bang en begin voel meer selfvertroue. Dit kan kunsmatig skep 'n situasie waarin jy jouself in 'n ongemaklike posisie. Sien jou reaksie kalm, sal sosiale fobie geleidelik besef dat as jy ongemaklik voel, dit is absoluut normaal.

Hoe om te gaan met sosiale fobie jouself

Amerikaanse sielkundiges het ses groot maniere waarop jy jouself kan help om die siekte te oorkom ontwikkel. So, sosiale fobie: die behandeling op hul eie. Waar om te begin?

1. Begin lees van die boek, bied 'n reeks oefeninge om sosiale vrese te bowe te kom.
2. Leer hoe om nie net die liggaam nie, maar ook die brein ontspan. Dit kan help om asemhalingsoefeninge. Dit moet egter in gedagte gehou word dat die oefensessie is té gereelde om 'n asem te neem kan die funksionering van die hart te ontwrig, so jy moet gaan met hulle nie meer as 'n paar keer per dag.
3. Skryf 'n lys van 15 situasies waarin jy die meeste bang om te tref. Verder, maak 'n lys, toewys elke individuele item telling 0-10 - afhangende van hoe dit is verskriklik vir jou.
4. Probeer om elk van die situasies wat geskryf is in my kop speel en vind 'n logiese verduideliking, waarteen jy nie dom of belaglik sal lyk. Stel jou voor dat een van jou vriende het in 'n soortgelyke probleem en dink oor hoe jy jouself te reageer op hierdie, sou wees om dit te veroordeel of lag.
5. As een van hierdie oplossings werk, kan jy 'n afspraak met 'n spesialis, wat 'n reeks spesiale oefeninge op grond van jou eienskappe en gedragseienskappe sal ontwikkel.

behandeling van sosiale fobie

Psigoterapie is by verre die mees doeltreffende behandeling. Nietemin, dit is nie nodig om te wag vir 'n vinnige resultate as 'n spesialis jy alle aspekte en moontlike oorsake van die siekte in ag moet neem.

In seldsame gevalle, wanneer besoeke aan die psigoterapeut nie help nie, kan jy 'n meer ernstige mediese behandeling van sosiale fobie probeer. Nou is daar 'n klomp van dwelms te hanteer help met baie meer ernstige fobies. Die probleem is dat as jy ophou om die pille, die simptome kom terug. Dit is dus belangrik om die oorsake van sosiale fobie verstaan en ontslae te raak van dit eens en vir altyd.

Die toets vir sosiale fobie

Met die oog op die probleme met die gemeenskap te identifiseer, is dit nodig om die toets, saamgestel deur psigoterapeute te slaag. Standard variant bevat 'n beskrywing van 24 verskillende sosiale situasies. Na die ondersoek van elkeen van hulle, jy haar telling bloot van een tot vier. Hoe hoër sal die finale uitslag, die dieper sittende siekte en hoe vinniger is dit nodig om behandeling van sosiale fobie begin. Gedurende die toets, is dit belangrik rasionele te wees en om eerlik te reageer.

Ter afsluiting

Soms geestesongesteldheid is meer as vergesog as 'n werklike, so voor jy ontslae te raak van sosiale fobie, eerste bepaal dat dit wel wat jy het. As jy bang is om te gaan na 'n party of antwoord hamovatye verkoper in die winkel is, beteken dit nie dat jy 'n paar sielkundige afwykings, eerder, dit is 'n teken van beskeidenheid, en geen ernstige probleme.

Hoe dit ook al mag die sosiale fobie - dit is 'n siekte wat afkomstig is van die hoof van die gedagtes en bekommernisse, so dit kan genees word op dieselfde manier. Dit is belangrik om te onthou dat om bang te wees - dit is normaal, want dit is 'n heeltemal natuurlike menslike gevoel. Wat elkeen ondervind vrees: iemand is bang vir haaie, sommige van spinnekoppe, sommige is bang vir hoogtes of ingeslote ruimte. Stop te fokus op dit wat jy vrees, en fokus op dit wat jy wil of goed kry jy. 'N groeiende gevoel van vertroue, die ondersteuning van familie en vriende help om te gaan deur middel van enige toetse.