As uluchshit visie? Wenke

Die vermoë om te sien - 'n unieke geskenk wat deur die natuur vir ons aangebied word, en om te verloor is dit beslis nie wenslik. Daarom, byna almal vroeër of later te dink oor hoe uluchshit visie. Elke dag ons oë is blootgestel aan 'n enorme impak van buite: televisie, rekenaars of tablette. Dit alles vererger die toestand van ons visie en kan selfs lei tot blindheid.

Die eerste ding wat jy aanbeveel aan al oogkundiges doen - is om hul tyd spandeer in die voorkant van skerms te beperk, nie boeke in 'n swak lig te lees en, natuurlik, om behoorlik te eet. Produkte wat visie te verbeter, en daar is beslis in jou yskas, maar jy het nie vermoed oor hul onmiskenbare positiewe uitwerking op die oë.

• Broccoli, spinasie en ander groen groente is ryk in luteïen en zeaxanthin. Hierdie twee stowwe is antioksidante wat ongelooflik nuttig om ons oë is. Gereelde verbruik van hierdie produkte sal die risiko van die ontwikkeling katarakte of retinale vernietiging verminder.
• Moenie lui om te gaan na die bos in die somer wees, as uluchshit visie te help en bessies soos dorings en bloubessies. Antosianiene, wat in groot hoeveelhede in hulle verhoed dat die ontwikkeling van miopie. Daarbenewens is hulle ook versterk kapillêre en verbeter brein funksie. Dorings en bloubessies moet nie net in die somer, maar ook in die winter om te eet nie, maar omdat hulle kan vries, oprol om die banke in hul eie sap of kook die konfyt. Dit is baie nuttig om te eet en vars wortels. Vervat daarin betakaroteen verhoed dat die ontwikkeling van katarakte.

As jy omgee vir jou gesondheid, gereeld hul sig deur 'n dokter. Wanneer die bespeur oortredings oogarts sal in staat wees om jou goeie raad oor hoe om sig te verbeter gee. Oefeninge wat spesifiek ontwerp is vir die oog, toelaat om spanning te verlig en verminder stres skade, wat ons voortdurend blootgestel word aan.

1. Waai die oë eerste kloksgewys en dan anti-kloksgewys. Dit kan gedoen word met beide oop en met geslote ooglede.
2. Kyk by die venster uit na die verste punt, en dan vir 'n paar sekondes, fokus jou aandag op 'n baie geheg onderwerp. En weer vaste sy blik in die verte.
3. Dikwels, dikwels knip, en dan jou oë toemaak met sy hande vir 'n rukkie.

Uit te voer hierdie eenvoudige oefeninge kan wees sowel by die huis en in die kantoor. Tog kan die vereiste maksimum konsentrasie en reëlmaat, as uluchshit visie slegs in die proses van harde werk op hom.

En hier is 'n paar alledaagse wenke:

• In die motor te rig die lugvloei van die lugversorger af, maar nie op die oë.
• Plaas die monitor op ooghoogte of net onder en op 'n afstand van nie minder nie as 50 sentimeter.
• As jy nie in kos en vars vrugte en groente kan neem, drink multivitamiene verkoop in apteke, met uittreksels van bloubessie of bosbessen.
• Moenie te verslaan die donkerbril, indien die straat lig is te skerp son.

Nou weet jy byna al die wenke oor hoe om visie uluchshit. Gebruik dit - en jy sal beslis die verskil agterkom nie.