Zviad Arabuli: biografie, resensies. Oggend oefeninge Hoed Zviad Arabuli, lewe-verlenging

Red menslike gesondheid vir baie jare - is die grootste probleem van die moderne medisyne. Die verbetering van opleiding is ook nie om stil te staan, dokters en atlete, aanhangers van die ooste van lering en moderne fiksheid fans bied hul eie liggaam aan die stelsel in die vorm in stand te hou. Mense het lank waardeer die voordele van opleiding, en nou bly die probleem die enigste keuse tussen die verskeidenheid van tipes en vorme.

HUD Gimnastiek - die fondament van gesondheid

Een van die mees veelsydige in die aansoek is 'n stelsel van oefeninge, wat in 1997 gepatenteer deur Arabuli Zviad. HUD, gimnastiek verleng die lewe, is vernoem na die berg dorpe, waar hy gewoon het ou tyd Zviad ras. Die oefeninge is ontwerp om alle spiergroepe te lei, insluitend die mees ongebruikte in die alledaagse lewe, saam met die beheer van die respiratoriese stelsel. Op die oomblik is, is daar 'n hele federasie afrigters Hoed, insluitend meer as 100 gesertifiseerde spesialiste met die sentrum in Kiev, waar die stigter gewerk Zviad Arabuli stelsel.

Die stryd vir die gesondheid, ondermyn sedert kinderjare

Wie was Zviad Arabuli? Biografie instrukteur begin in Tbilisi, waar sy ma, 'n boorling van die Oekraïne, het in die tuisland van haar man. Zviad gebore 2 Februarie 1967, het die swangerskap en geboorte nie baie vlot verloop. As gevolg van die komplikasies van kleins af Zviad Arabuli geslaag in konstante siekte, is hy herhaaldelik bevestig in hul verklarings en onderhoude. 'N gebrek aan fisiese aktiwiteit het gelei tot 'n verswakking van die spiere in die algemeen, en hy kon nie kompeteer met hul klasmaats.

Die keerpunt in die lewe van Zviad Arabuli ag hy vertroudheid met die biografie van Valentin Dikul. Atleet as 'n tiener, het 'n ernstige spinale besering en is beperk tot 'n rolstoel. Dit skok het sterk beïnvloed die toekoms van sirkus performer, en hy, deur sy eie baie ure van oefening, sy voete en sy voorbeeld geïnspireer baie rolstoel van sy tyd. Arabuli was nie ernstig siek, maar die chroniese siekte van kinderjare is baie ingewikkeld lewe. Begin sy stryd vir gesondheid hy dan gewilde dele van judo en karate, probeer gewigoptel, gimnastiek bemeester baie stelsels van alle unie tydskrif "Gesondheid", maar vordering onvoldoende is.

Ervaar antieke Oosterse joga meesters

Lang soektog na die sleutel tot die gesondheid kom net in 1989 tot stand te bring met die hulp van die antieke kuns van joga, of meer presies te wees, te danke aan 'n spesiale tegniek van toenemende krag en uithouvermoë met behulp van stadige bewegings van die liggaam. Teen die tyd dat Zviad Arabuli is getroud en het twee kinders, wat 'n bykomende aansporing by die werk op sy eie liggaam was.

Dus, 'n stelsel van oefeninge, lees in 'n ewekansige boek oor Hatha Joga, vinnig gewys resultate. Zviad opgemerk 'n beduidende toename van krag en in werklikheid in staat was om die doeltreffendheid van opleiding te verifieer. Siekte begin om terug te trek, wat nie kon nalaat om tevrede te stel. Toe die toekoms instrukteur Hoed begin 'n sistematiese studie, toets jouself en sistematisering van lesse op joga stelsel, aanpassing baie oefeninge om die moderne mens.

In hul eksperimente oor die liggaam van Zviad staatgemaak op die streng nakoming van al die voorwaardes, asook navorsing in die veld van fisiologie. Inderdaad, kan die verharding van die liggaam in die winter, volgens die beskrywings van die ou meesters van joga, sonder 'n goeie opwarming lei tot ernstige gesondheidsprobleme komplikasies. Om die ervaring van yogis in staat te droog 'n nat vel in die koue herhaal, met behulp van slegs warm jou eie liggaam, moet jy eers loop 5-10 km, of voer opwarmingsoefeninge krag vir 'n uur.

sigbare resultate

Zviad Arabuli sukses geword opvallend onder sy vriende, was daar 'n stel vrae oor die oefeninge. So begin die hele stelsel van toepassing op alle kategorieë en ouderdomme, met die naam "gimnastiek Hoed" na vore. Zviad Arabuli paar jaar getoets die doeltreffendheid van sy unieke stelsel voor te patenteer dit. In Moskou, 'n toekoms instrukteur het met Valentin Dikul, sy rolmodel, en het vir hom gesê van Hoed. Dikul eerste oortuig van die effektiwiteit studies duidelik dwing Zviad voer ingewikkelde fisiese oefening goedgekeur om te bereik en later aangebied om te lees die inleidende kursus gimnastiek Hoed vir hul instrukteurs.

Stadige oefeninge en blitz komplekse

Krag komponent Hoed - 'n stadige oefening met gelyktydige spanning teenoorgestelde spiere. In die vroeë twintigste eeu ontwikkel Aleksandr Zass 'n stel van isometriese oefeninge, wat dit moontlik maak om die krag in statiese posisies te verhoog. HUD was baie soortgelyk aan hierdie tegniek, maar meer stelselmatig. Wanneer die elmboog arm, byvoorbeeld, in wisselwerking met mekaar geplaas word in opposisie tot die triceps en biceps, met 'n stadige hange balanseer mekaar rugspiere van lumbale en bekken. So, gimnastiek kan byna heeltemal die toerusting en die uitbreiding van werksgeleenthede in bykomend tot gimnasiums laat vaar. Sommige spiergroepe, soos die pols, elmboog hande, en enkel spiere en vele ander opgelei kan word in-huis, sonder om die werkplek.

18-minuut blitz stel eenvoudige oefeninge - spesiale program vir vandag se besige mense, wat ontwikkel is deur Zviad Arabuli. Oggend oefeninge Hoed of 'n klein warm-up tydens 'n inbraak by die werk, of dalk 'n kort opleiding na werk - hierdie komplekse help om stres te verlig, pas die liggaam aan 'n gesonde wending, rek jou spiere. Resensies op die web veg om die vermiste rugpyn bevestig, reguit postuur en gemak weg na 'n paar weke van opleiding op 'n blitz kompleks. Hierdie kort oefensessie gee mense die geleentheid om die moontlikheid van die liggaam voel, om die voorlopige resultate te evalueer en dikwels lei dit tot 'n ernstige gimnastiek Hoed het.

Filosofie Hoed - drie liggaamstelsels

Die basis van die stelsel Hoed oefening is om die liggaam te verstaan as 'n kombinasie van drie stelsels. Die senuweestelsel is soos oor die hele liggaam, toegerus met bestuursfunksies, nie net bewus nie, maar ook die onderbewussyn. Elke keer as jy begin met die opleiding vir Hoed stelsel, die senuweestelsel in ag neem die eienskappe van die organisme op die oomblik, die sluit van ernstige oorlading. Dus, 'n persoon, 'n poging van beur teen volle spiere sonder die risiko van besering of oormatige stres. Die onderbewussyn is verantwoordelik vir ons liggaam so fine-tuning, sal dit nie toelaat dat die persoon 'n moeë eendag, gevaarlike oorwerk. Sporttoerusting en oefening masjiene kan nie in ag neem die psigo-emosionele toestand, wat 'n meer ernstige beheer vereis, terwyl met Hoed, dat jy veilig kan gee al die beste om die maksimum, sonder vrees vir gevolge.

Die tweede belangrike stelsel van die liggaam van Hoed bestaan uit 'n pluraliteit van hulp substelsels, sodat die belangrikste motor behoorlik funksioneer nie en werk prosesse in die alledaagse lewe, tydens opleiding as well. Dit sluit in die spysverteringstelsel, die geraamte, gewrigte, bloedsomloopstelsel, al die dinge waarsonder jy kan nie altyd die spiere en tendons werk. Hierdie stelsel is die liggaam se lewe ondersteuning, asook senuweeagtig, outomaties verbeter en opleiding in die klaskamer. Sonder opleiding aan die stelsel te verseker, sal nie werk op volle kapasiteit, die uitvoering van sy funksies inherente aard slegs gedeeltelik, en ongebruikte hulpbronne is geneig om te versamel, stagneer en mislukkings veroorsaak. Dit is waar, volgens die filosofie van Hoed, 'n persoon soveel siekte, stelselprogrammatuur, onderworpe aan konstante stres op opleiding, beter weerstand teen eksterne vernietigende invloede van verskeie siektes en stres.

Die belangrikste stelsel van die liggaam, die natuur dit bedoel nie net vir oorlewing, maar ook vir die gesondheid van die hele liggaam as 'n geheel - is 'n stelsel van spiere en tendons. Hulle produseer al die nuttige eksterne werk die liggaam, maar bied ander stelsels en proses beheer. Dit is deur die aandrywing stelsel Hoed Gimnastiek raak al die ander, die verbetering van hul werk, indien nie aan die maksimum, in die nood af. Gemobiliseer lewe ondersteuning opleiding en bestuurstelsels is baie beter in staat om te gaan met die funksies self "trein" te danke aan die geïntegreerde aard van die reguleerders van die liggaam.

Verskille Hoed Gimnastiek

So, die teoretiese deel van die geheel is duidelik, wat is die praktiese oefeninge Hoed anders as honderde ander oefening stelsels, of van 'n blote oefening in moderne simulators wat dit moontlik maak om al spiergroepe ontwikkel? In die eerste plek, dit is die minimum koste van die toerusting. Vir 'n volledige oefensessie sal jy gemaklik klere en geskikte ruimte nodig met 'n gemaklike temperatuur. Gimnastiek Hoed is dalk ook te dra huis, spaar op die betaling van gimnasiums. Selfs in die kantoor of in die werkplek is moontlik om die meeste oefeninge uit te voer, die belangrikste ding - oordoen dit nie, nog Hoed - krag gimnastiek.

Harmoniese figuur as gevolg

Gimnastiek, wat ontwikkel is deur Zviad Arabuli - Hoed - bloot gerig op die verbetering van die liggaam. Oefening, om krag, maar sal nie lei tot 'n groot toename in spiermassa. Sommige spiergroei is onvermydelik in mense wat nie voorheen betrokke by sport, maar die meganismes van selfregulering van die liggaam nie toelaat om aan te skaf nutteloos vir die gesondheid bodybuilding vorm. Net aangepas atleties gespierde stelsel kan die liggaam om die vereiste funksie te verrig by 'n minimum koste om doeltreffendheid te handhaaf. Ook die gesamentlike en die verbetering van herstel, kraakbeen en ander weefsel tussenribspiere tydens opleiding resultate in 'n effense toename in groei in die mens geheel. In gesonde vroue, is daar interne hormonale meganismes wat die groei van spiere te voorkom, sodat opleiding net lei tot 'n verbetering in die verligting, maar nie tot 'n toename in spiermassa.

Liggaamlike opvoeding vir gestremdes en kontra

Gimnastiek Hoed, ten spyte van sy krag, en is geskik as 'n plaasvervanger van liggaamlike opvoeding aan die siek en ly aan oorgewig mense. Die senuweestelsel, met inagneming gesondheid rekening, beserings en ander faktore wat sal verseker dat die spiere juis die vrag, wat in staat is om die verswakte liggaam kan weerstaan. Die enigste contraindication vir gimnastiek Zviad Arabuli - hierdie prikkelbaarheid en hiperaktiwiteit. Oefeninge uitgevoer teen 'n stadige tempo, om so veel as moontlik spiere gebruik in opleiding. Kinders tot 10 jaar van sodanige opleiding sal vervelig en oninteressant wees. Swanger vroue moet ook opgee die mees Hoed oefening as gevolg van hul swaar vrag.

Die pad na gesondheid - 'n opsetlike besluit

Power gimnastiek in elk geval vereis dat 'n groot menslike wils kragtig spanning en onvermydelik lei tot moegheid is die moeite werd om in gedagte sulke faktore. Volgens die ontwikkelaar van die stelsel self, wat gekenmerk word deur 'n effense slegte gewoontes: rook, alkohol, vetsug, terwyl die pad is nie altyd die maklikste vir die gesondheid. In elk geval, wat is die neem van die pad van herstel, moet geduld en deursettingsvermoë wil. Enige oefening, veral sistematiese, uiteindelik ophou om las die liggaam sterk, en as julle dit doen in 'n gemaklike omgewing, byvoorbeeld in die reeks van verwante, en bring dan die plesier wat gesonde en energie stelsel ontwikkelaar Hoed Zviad Arabuli handhaaf. Resensies van sy gym is altyd gunstig.