Winter Swem

Ys swem is veral gewild in Epifanie. Op hierdie dag, voel almal verplig om 'n seën te ontvang en te duik in die ysige water. Vir sommige is dit pret, maar vir iemand - 'n manier van lewe. Elkeen van ons het herhaaldelik verras oor die gesig van mense in badpakken in die winter koue. Hoe korrek op te tree en wat om te doen om die ys swem het gesondheid gebring en nie andersom nie.

In die eerste plek uit te vind indien u enige kontraindikasies. Dit sluit in niersiekte, kardiovaskulêre stelsel, skildklier, lugpype en longe.

Wees versigtig van jou inventaris. Sit op jou baaikostuum. Met 'n gryp 'n handdoek, pantoffels, droë klere en gereedskap vir die sny van die gat. Aandag te gee aan die weer. Die uiterste koue kan net swem in die geval, indien daar is 'n verhitte huis. Anders, jy in die gesig staar 'n koue of bevroren.

Kies 'n plek vir swem kan moeilik wees. In die groot stede, nie soseer. Sommige bad almal, terwyl ander - behoort aan klubs. Onlangse maklik om te leer - langs hulle is altyd 'n walrus huise. Jy kan lede vra om voordeel te trek uit hierdie gerief, of selfs aan te sluit hul gemeenskap.

As jy na 'n verlate plek en nie seker dat daar iemand om te swem, dan seker wees om die gereedskap neem vir die sny van die gat. In hierdie plekke kan jy nie baie bekommerd oor hul voorkoms. Ys swem kaal bring selfs meer pret en gee nuwe sensasies.

Selfs voor die vrylating dit nodig om te sorg vir die klere van die huis. Dit moet warm en eenvoudig wees. Jy moet nie koud wees voor of na die swem. Skoene en klere wat jy nodig het om aan te trek en maklik om te verwyder. As die bevestiging pas Velcro en zip sluiting. Onthou dat na bad vingers sal jy luister na sleg, en om te gaan met veters en knope sal moeilik wees vir jou. Dit is die beste om die hande van pels wanten warm. Handskoene in hierdie geval sou minder effektief wees. Die verskaffing van al die besonderhede, sal jy 'n groot plesier swem neem in die gat.

Voorbereiding vir hierdie ietwat uiterste les sal 'n geruime tyd neem. Maak seker dat jy die gat te inspekteer. Groot en klein stukkies ys moet skep soveel oor hulle, kan jy seerkry. Dit word nie aanbeveel om die gat een benader. Bring 'n paar mense. As jy nie weet wat daar is diepte, dan in elk geval, moenie in die water spring. Dit is beter om stadig, geleidelik betree. Tydens die afdaling na die water is beter om 'n hout leer gebruik. Maak seker om seker te maak dat jy in staat is uit die gat te klim sal wees.

Ys swem is baie nuttig vir beginners, maar kan gevaarlik wees. Probeer sy kop nie te nat. Dit sal verbeter koel en droog jou hare in die straat sal moeilik wees. Natuurlik, as jy 'n ervare persoon, dan vir julle is dit nie 'n probleem.

Na swem, onmiddellik droog. In winderige weer, probeer om vinnig aan te trek en warm. As die weer dit toelaat, kan jy 'n bietjie uit te voer of doen 'n bietjie oefening.

Wanneer geklee, koue en bewing voel jy, voortgaan om aktief te beweeg, kan dit gehef word.

Soos enige ander besigheid, ys swem het sy truuks:

• om die skoene nie afkoel, sit die sokkies opgerol daarin;
• warm skoene sal die bottel met warm water, wat uit die huis geneem kan word help;
• As die huis is nie naby, is dit moontlik om op te warm, deurdrenk met warm water.

As jy eers bad in die gat, maak seker in die eerste plek dat dit veilig is vir die gesondheid. Sulke verharding van die liggaam word beskou as die uiterste te wees en in die teenwoordigheid van sekere siektes kan 'n baie ongewenste effek gee.

Vir die eerste keer saamneem 'n ervare persoon wat kan verduidelik hoe om alles korrek en met voordele vir die gesondheid te doen. duik nooit in 'n heeltemal onbekende plekke.