Wat veroorsaak dat 'n gebrek aan vitamien K? Wat kos bevat vitamien K? Vitamien K-tekort: implikasies

Vitamien K is nie die gewildste spoorelement, maar dit is belangrik in bloedstolling. Die menslike liggaam kry sy diere en plantprodukte. Te danke aan 'n gebalanseerde dieet sal in staat wees om beriberi verhoed.

Die dieet moet sodanig wees dat al die nodige spoorelemente wat die liggaam wees. Jy moet ook die gevolge van 'n gebrek aan vitamien C. Dit, soos ander spoorminerale die liggaam nodig het weet, so die gebrek daaraan is nie geldig nie.

tipes

Hoekom het ons vitamien K nodig? Dit is te danke aan die voordelige eienskappe. Vitamien K is 'n groep van mikro soortgelyk in struktuur, uit K1 om K7. Naam is afkomstig van die Engelse woord koagulation, wat vertaal as "wind-af". In die liggaam kom dit in twee vorme:

• vitamien K1, of phylloquinone - is teenwoordig in die helder groen groente;
• vitamien K2, of menaquinone - gesintetiseer deur mikro-organismes in die proses van die ontvangs van die dier kos.

nuttige eienskappe

Biochemici het die volgende nuttige eienskappe van vitamien K geïdentifiseer:

• wat betrokke is by die vorming van protrombien, wat nodig is vir bloedstolling is;
• produksie van osteocalcin, 'n proteïen wat beskerm teen frakture, versterk die bene;
• is betrokke by die opname van kalsium;
• normaliseer die nier funksie;
• verminder die risiko van diabetes;
• Dit behou die jeugdigheid van die vel.

Vitamien K word beskou as anaboliese, bied die liggaam met energie. Komponent is vetoplosbaar, klein bedrae gebly in die lewer. Dit raak die bloedsuikervlak. Met penetrasie in die liggaam van substandaard produkte is daar 'n opeenhoping van gifstowwe in die lewer. Die stof is vernietig deur sonlig en in alkaliese oplossings. Dit is nodig om 'n matige hoeveelhede vitamien K. verteer In watter kosse bevat dit al wat jy nodig het om te weet. Dit kan ook vervang word deur 'n bron in die vorm van tablette of kapsules.

bronne

As gevolg van die voordelige eienskappe van vitamien K is nodig van elke persoon in sommige voedselsoorte bevat dit? Dit is in die komponent:

• groente en dier olies;
• vars sappe;
• okkerneute;
• graan en graan;
• groente;
• kool, spinasie, broccoli, blaarslaai;
• vrugte en gedroogde vrugte;
• kaas en bokmelk.

Vitamien K ryk beesvleis, kabeljou, varkvleis, kalfsvleis, hoender. As jy gereeld hierdie produkte te verbruik, die vitamien K-tekort, jy sal nooit in gevaar stel. Hierdie bronne is die mees bruikbare. Daar is vitamien K tablette, oplossings. Die dosis toegedien mag word slegs deur 'n dokter, self nie om dit te doen. Onbeheerde ontvangs van sodanige agente kan nadelige gevolge veroorsaak. Dit geld ook in gevalle waar vitamien K in kapsules geneem. Ook, moet jy versigtig lees die instruksies vir die gebruik.

'N gebrek aan vitamien K

Kinders met geboorte kan 'n gebrek aan vitamien K in die liggaam wees, want dit is nie melk genoeg ma se. Veral as tydens swangerskap 'n vrou het 'n ongesonde dieet, dan is die pasgebore mag patologie wees, insluitende die gebrek aan verskeie vitamines. Dit kan inwendige bloeding openbaar, bloeding.

Vleis is die regte produk, maar vitamien K in dit 'n bietjie. Hy is in die lewer, afhangende van dieet die dier se. Maar nou word dit gebruik vir sulke kos, wat dit onwaarskynlik om voordeel te trek is. In die dunderm, die opname van vitamien K kom in verskillende maniere, dit verg vette en gal.

Met wors en geregte gaar gebraai, dit is nie 'n noodsaaklike element in die liggaam. Wat veroorsaak dat 'n gebrek aan vitamien K? As gevolg van hierdie hemorragiese sindroom kan voorkom. Verskyn intradermale en subkutane bloeding, inwendige bloeding, bloeiende tandvleis.

tekens van gebrek

Wat veroorsaak dat 'n gebrek aan vitamien K? Van die uiterlike tekens is die volgende:

• hoë moegheid;
• swakheid;
• verteringsteurnisse;
• pynlike menstruasie;
• anemie;
• bloeiende tandvleis;
• kneusings;
• bloeding as gevolg van geringe beserings.

As daar ten minste 'n paar van hierdie simptome het, moet jy jou leefstyl en dieet te heroorweeg. Miskien is dit te danke aan 'n gebrek aan vitamien C.

Die redes vir die gebrek aan

Hoekom is daar 'n gebrek aan vitamien C. Die gevolge van die negatiewe aard kan toegeskryf word aan die volgende redes:

• cholelithiasis en lewer siektes;
• antibiotika, as gevolg van wat vernietig die intestinale mikroflora;
• langtermyn binneaarse voeding.

Gewilde tekorte oorsaak beskou antikoagulante - medisyne wat die vermoë van die bloed se om te stol verlaag. In medisyne, word hulle dikwels gebruik word om te beskerm teen bloedklonte. Hierdie middels word voorgeskryf vir siektes van die hart en bloedvate. Hulle vervloeiing van bloed vernietig vitamien K.

Ander siektes waarvoor daar wanabsorpsie van vet in die dunderm, kan ook 'n gebrek aan stof veroorsaak. Dit kan geassosieer word met kolitis, infeksies, gastro-intestinale versteurings, dysbacteriosis, verswakte pankreas operasie. Hypovitaminosis verskyn as gevolg van chemoterapie en antikonvulsante.

Indien 'n persoon het 'n normale metabolisme, vitamien K is dit in die normale bedrag. Hipervitaminose is skaars, selfs in groot hoeveelhede veroorsaak dit geen nadelige gevolge. Die stof is nie-giftig, maar sommige is dit nodig om 'n siekte te wys en te gebruik met omsigtigheid as bloedstolling toenemende ongewens. Sintetiese vitamien gebruik vir beserings en wonde, sere.

meer

Dit is nodig om nie net die gevolge van 'n gebrek aan vitamien K, maar as duidelik meer weet. Hierdie verskynsel kom slegs in pasgeborenes. Wanneer dit kom hemolitiese sindroom. Kan die volgende insluit simptome:

• kernikterus, veral in premature babas;
• bilirubienmetings;
• hemolitiese anemie.

In volwassenes, het 'n oordosis nie plaasvind nie. Hierdie stof het geen giftige uitwerking, is die oortollige maklik uitgeskakel word deur die natuurlike manier.

daaglikse tarief

Die regte hoeveelheid vitamien K is individueel bepaal vir alle mense. Per kilogram liggaamsgewig van 1 ug nodig. Byvoorbeeld, indien 'n persoon weeg 70 kg, wat nodig is hy 'n dag tot 70 mg van stowwe. Gewoonlik, mense kry dit in groot hoeveelhede. Die tekort is skaars, dit kan voorkom as gevolg van die interaksie met dwelms.

Ander vitamiene die liggaam het 'n baie meer, so hierdie saak sal net nodig het 1 mg per 1 kg. Lewenstyl wat moderne mense is dikwels die oorsaak van 'n gebrek aan vitamien C. Baie dunderm is nie normaal nie, dikwels is daar 'n versteuring van lipiedmetabolisme. Die meeste mense gebruik verskillende medisyne.

Behoud van vitamien K

Die vlak van hierdie komponent is verminder deur die optrede van alkohol, gaskoeldrank, sowel as die oormatige ontvangs van vitamien E. Dit is swak geabsorbeer as gevolg van stowwe wat in die finale produkte - preserveermiddels, geure, kleurstowwe, smaak versterkers en ander bymiddels.

Maar nuttig om kefir, jogurt, vis olie gebruik. As jy vashou aan 'n gesonde lewenstyl, reg eet, sal jy nooit weer hoef tekort aan vitamien K.

tekort voorkoming

Vir die voorkoming van tekort in pasgeborenes en verminder bloedverlies tydens kindergeboorte voorbereiding van vitamien K word voor die bevalling. As jy binne 12 uur na geboorte aktiwiteit begin nie, herhaal die dosis. In die behandeling van hypovitaminosis in pasgeborenes dosis "menadione" is nie meer as 4 mg mondelings en 2mg binnespiers.

Hierdie middel word gebruik in verskillende tipes van bloeding in chirurgie, hardlywigheid, hepatitis epidemie. Maksimum daaglikse dosis vir volwassenes mense is 60 mg "menadione". Die behandeling is uitgevoer onder die beheer van protrombien in die bloed. Contraindication word beskou as 'n hoë spoed bloedstolling.

Dieetkunde

Vitamien K het Antihemorrhagic effek. Want dit is oplosbaar in vette, moet dit voortdurend aangevul word. Produkte met hierdie spoorelement geag nuttig en toeganklik te maak. Van hulle kan jy maklik 'n gesonde spyskaart. Groot hoeveelhede vitamien in groente toelaat om dit te gebruik nie slegs in die mate wat nodig is, maar ook om 'n geskikte dieet om gewig te verloor te skep.

Vitamien beheer bloedsuiker. As jy hierdie kosse eet, is die liggaam versadig, en 'n gevoel van valse honger is nie bekommerd nie. Groen groente is 'n lae-kalorie, en met proteïene, hulle is ideaal vir middagete of aandete.

Na hitte behandeling die Micro nie verdwyn nie. Soms is dit selfs die aantal is aan die toeneem. Dit word bepaal deur die lokalisering van voedingstowwe. Byvoorbeeld, plantselle van groente lei vitamien K, en hierdie verlies vergoed word. Van die industriële verwerking van vrugte en groente, asook die komponent bewaring verdwyn.

interaksie

Vitamien K moet nie gebruik word saam met antikoagulante. Met hul interaksie verminder die vlak van spoorelement en verminder koagulasie spoed. Gedurende die laaste trimester van swangerskap, moet vroue nie eet 'n baie vitamien, want dit 'n giftige uitwerking op die fetus kan hê.

In klein dosisse dit gebruik na die geboorte. Dit moet nie saam geneem word met vitamien E. By ontvangs van hierdie dosis antibiotika Micro toeneem. Antibakteriële skakel mikro-organismes vorm stof in die dunderm. Sy opname versteur as gevolg van barbiturate. Daarom is dit belangrik om 'n gesonde dieet.

Vitamien K is nodig vir die maak van proteïene wat gebruik word in die proses van bloedstolling. Dit kan ook aan bene te versterk en te verbeter beengroei weens rabotke osteocalcin. Hierdie komponent beïnvloed die korrekte werking van die niere. Elke persoon is belangrik om vars groente, vrugte, kruie, suiwel en vleis produkte eet. Hierdie voedsel gee die liggaam nie net energie, maar ook te beskerm teen 'n gebrek aan vitamiene.