Wat gebeur met jou brein wanneer jy dikwels wakker in die middel van die nag?

In vandag se wêreld, 'n gebrek aan slaap - dit is 'n probleem in die gesig gestaar deur talle mense, ongeag van beroep, lewenstandaarde, ouderdom en geslag. Die risiko om verskeie redes val as skoolkinders en studente, werkende mense en selfs pensioenarisse. Byvoorbeeld, volgens 'n studie in 2013, wat gedoen is in die Verenigde State van Amerika, 40 persent van die bevolking is uitgevoer elke aand in die bed is minder as die aanbevole hoeveelheid tyd. Daar word gesê dat in 1942 was die syfer 11 persent.

Swak slaap en Alzheimer se siekte

Negatiewe newe-effekte van slaap verlies is goed bestudeer, maar dit blyk dat jou gesondheid nie net 'n invloed duur slaap nie, maar ook die kwaliteit daarvan. In 'n onlangse studie toon 'n verband tussen gereelde ontwaking in die nag en 'n verhoogde risiko van die ontwikkeling van Alzheimer se siekte.

Wetenskaplikes van die Universiteit van Illinois het 'n slaap studie, wat is bygewoon deur 516 volwassenes 71-78 jaar. Die resultate dui daarop dat die vlakke van proteïene wat verband hou met Alzheimer se siekte (ook bekend as biomerkers) was die hoogste onder die deelnemers wat ly aan asemhalingsprobleme tydens die slaap, met gereelde ontwaking.

Skending van asemhaling tydens slaap

Volgens die Alzheimer's Association, 20 persent van vroue en 30 persent van die mense met hierdie probleem ook ly aan slaapapnee - die mees algemene siekte van asemhaling tydens slaap.

Apnee is anders as ewekansige ontwaking (wat 'n evolusionêre meganisme om te beskerm kan wees). Mense wat ly aan hierdie versteuring van asemhaling tydens slaap is bekend om wakker te word meer as 60 keer per nag.

As jy al lank ly as gevolg van hierdie probleem of net onlangs opgemerk dat begin om wakker te word in die nag, moet dit so gou as moontlik wees om die raad van jou dokter te soek ten einde ongewenste effekte op jou brein te voorkom.