Vuksta-Goltis metode: hoe om vinnig 'n tan?

Vinnige looiery sonder 'n enkele brand - die droom van elke moderne meisie. Moenie sulke dinge gebeur? Dit blyk dat ja, hierdie artikel sal bespreek word is hoe om 'n lekker tan kry, om enige skade aan die liggaam voorkom.

Min mense weet van die bestaan van 'n goeie manier om 'n tan te kry in net twee dae. Hierdie metode is voorgestel deur Vladimir Ivanovich Vukstom-Goltis, en dit is gebaseer op die sogenaamde "supercompensation". Hierdie oortollige kapasiteit van die menslike liggaam na oefening en sy vermoë om te herstel. So, met al die vermoëns van die organisme, die wetenskaplike voorgestel dat 'n sekere skema wat jou sal vertel hoe om vinnig 'n tan.

Die metode VI Vuksta-Goltis

Stap 1. Die eerste stap is om af te 1.5 minute gesig, dan gaan, op dieselfde tyd terug vir een minuut een kant, aan een - 'n ander. Dan, drie minute moet uit in die skaduwee te herstel gedra.

Stap 2. Dan moet jy die gesig en rug van twee minute en een minuut op die kante tan. Weereens, in die skaduwee moet jy ongeveer drie minute.

Stap 3: In drie minute op die gesig en die agterkant van 'n half minute op die kante. In die skaduwee - vyf minute.

Stap 4: Weereens vir vyf minute op die rug en gesig, maar twee en 'n half minute op die kante. In die skaduwee - vyf minute.

Stap 5: Die gesig en op die rug van sewe minute, aan die kante - vir drie minute. In die skaduwee - vir sewe minute.

Stap 6: Op, op die kante en agter gesig van nege minute - vyf. In die skaduwee wat jy nodig het om oor tien minute te spandeer.

Stap 7. ontsteking tyd in die rugliggende posisie en gesig af weer verminder - is nodig sodat sunbathing sewe minute. Aan die kante - vir drie minute. in die skaduwee van die tyd - en sewe minute.

Stap 8: Op die rug en gesig af - vir vyftien minute op die kante en in die skaduwee - vir tien minute.

Stap 9: Op hierdie stadium, gesig en rug te lê vir twintig minute op die kante en in die skaduwee - vyftien.

Stap 10. Face, rug en kante - vyf en twintig minute in die skaduwee - twintig minute.

Stap 11. 'N Halfuur op die rug en maag, aan die kante - vir vyf en twintig minute. In die skadu's - as 'n halfuur.

Stap 12 - die laaste een. Die woning tyd in die maag en terug - vir 45 minute. Aan die kante - vir 'n halfuur. In die skaduwee en 'n half-uur.

Met hierdie skema, die vraag "Hoe vinnig tan?" Moet gesluit, maar nie in 'n haas om hierdie skema so gou as een dag uitgekom. In beginsel, kan dit gedoen word, en hierdie opsie genaamd "ultra-vinnige", maar dit is onwaarskynlik dat jy sal kom in vreugde by die gedagte dat die son sou hê om die hele dag spandeer.

As 'n reël, is die hele skema geslaag in twee dae. Op die eerste dag oorwin sy helfte, die tweede - die oorblywende items (maar hoef nie te begin van die stadium, wat 'n twee fase voor hom geëindig). Dus, as jy die negende stadium klaar is, die dag begin met die 7de. Voordat jy vinnig kan kry 'n bruin, oorweeg noukeurig jou dae sunbathing, geduld en moed. Hierdie opsie is ook baie vinnig.

Hoe om vinnig te kry 'n bruin, maar nie vir twee dae, en in 'n week? Die skema is dieselfde, maar dit is nie gerek deur twee en sewe dae. Dit is baie belangrik om te oorweeg zonneactiviteit, en nie bly in die son tussen die middag en 03:00 in die middag. As 'n onderbreking van meer as twee uur, weer, is dit belangrik om te begin met jou laaste stadium minus twee.

Sunbathing by die metode Vunksta-Goltis in die skaduwee kan iskupnutsya wees. Of na vinnig swem gaan in die skadu.

Dit is die wonderlike tegniek is ontwerp vir alle mense wat nie weet hoe om vinnig 'n tan. Dit kan mense met sensitiewe vel en diegene wat die vel in die proses van rehabilitasie het na 'n slegte sonbrand met sonbrand baat. Daarbenewens het die metode is ideaal vir mense wat wil 'n tan te kry vir die naweek.

By the way, as almal van 'n skielike jy om tyd te spandeer in die son in die toekoms, die metode beskryf - 'n gulde geleentheid om die liggaam voor te berei om die son.

Nou weet jy so gou as 'n tan met behulp van die baie gewilde metode Goltis en kan koop 'n baie mooi en selfs tan terwyl die voorkoms van ongewenste probleme soos sonbrand. Om pret te hê en lekker wees!