Terapeutiese en voorkomende massering van die middellyf

As 'n reël beweeg ons nie eers oor hoe hierdie proses aangaan nie. As 'n mens lank gelede geleer het, herhaal 'n man sy bewegings in die ruimte outomaties. Maar op hierdie tydstip is die hele komplekse meganisme van ons organisme betrokke.

Sekere spiere strek voortdurend, maar nie almal kan hulle ontspan nie. Hier kom 'n massage aan wat spasmas kan verwyder en jou gesondheid verbeter. 'N Massering van die hele liggaam is baie nuttig, maar 'n spesiale rol word aan die laer rug gegee.

Wat gee 'n massage

Hoekom het ek 'n lae rugmassering nodig? Die weefsel, wat met suurstof versadig is, word beter herstel en versterk die immuunstelsel. Terselfdertyd word die metaboliese proses geaktiveer, toksiene en vervalprodukte word vinnig vrygestel. So, hierdie proses stimuleer 'n vroeë selfreiniging van die liggaam.

Kom ons praat oor meer plaaslike prosesse, wat gefasiliteer word deur die massering van die middellyf. Danksy hom is hierdie deel van die liggaam beter ontspanne, die swaarheid word van die spiere verwyder omdat die lumbale swaar vrag het. En as jy pyn voel, dan gaan sy na die massage van die middel.

Avicenna het eenkeer gesê dat hierdie prosedure alle onnodige stowwe in die spiere vernietig, wat nie van die liggaam verwyder word nie. Met behulp van 'n massage word ruggraatsiektes soos skoliose en osteochondrose goed behandel.

Saam met die aktivering van interne prosesse, word die intervertebrale skywe meer stabiel. Terselfdertyd word baie organe beïnvloed deur die senuwee eindes, en hul werk verbeter.

getuienis

Die beskikbare prosedure sal merkwaardige resultate gee na sportopleiding. Maar dit moet onthou word dat die laaste ete minstens een uur moet duur.

Daarbenewens sal 'n massage van die rug en middellyf help as die pasiënt:

• lae rugpyn;
• neuralgie;
• Daar is spierspasmas of net pyn;
• skoliose;
• Probleme in ginekologie;
• hoofpyn;
• hipertensie;
• Siek niere.

Ongelukkig het so 'n nuttige prosedure nog steeds 'n aantal ernstige kontraindikasies. Massage is verbode as jy:

• Ernstige graad van spatare en trombose;
• 'N Patologiese toestand van die hart;
• Onkologiese siekte;
• Verskeie infeksies;
• hipertermie;
• bloeding;
• Kutane letsels.

Beginsels van Massering

Daar is areas waar jy maklik selfmassering kan doen. Op die agterkant van 'n volledig genoemde proses om te besef, is dit onmoontlik. Daarom moet dit deur 'n ander persoon uitgevoer word. Maar natuurlik, voordat jy die massage begin, moet jy die hoofbeginsels van sy gedrag deeglik bestudeer:

1. Massering van die lende word op 'n stewige harde oppervlak gedoen, waarop jy 'n skoon vel moet lê.
2. Hande die masseur spoel met baba seep.
3. Voor die prosedure word 'n paar druppels olie op die palms gevryf.

'N Man lê op sy maag sodat dit vir hom gerieflik is. Spiere moet ontspan - dan sal massage makliker wees om uit te voer, en dit sal meer effektief wees.

Hoe om lumbale massage te doen

Eerstens word verwarming deur bewegende bewegings gemaak. Pogings in hierdie stadium is nie van toepassing nie. Dan word die intensiteit verhoog. Dan lyk die vel glad en beweeg die ribbes van die palms tot by die skouers.

Daarna, druk op die onderrug en masseer goed in teenoorgestelde kante. Begin met die bokant van die boude en styg geleidelik na die bokant van die onderrug. Dit word van die een kant en die ander gedoen.

Jy kan effens klop op die middel, vermy die nierarea, knyp die vel en kap dit in sirkelvormige bewegings.

Die verwydering van die pynlike sensasies help ongesuurde massering in die aangetaste gebied. Daarbenewens sal die beweging wat daarop gemik is om die ruggraat uit te strek, effektief wees. Hiervoor word die palms aan die kante geplaas, en die duime wys na mekaar. Met geweld, maar ook versigtig om op die onderrug te druk, beweeg die hande af, en dan terug na hul oorspronklike posisie. Herhaal dus tot twintig keer.

Aan die einde van die prosedure is die area waaraan die effek toegedien is, versigtig gemaal met 'n handdoek.

Massage tydens swangerskap

In die eerste maande van swangerskap kan massage nie gedoen word nie, aangesien dit gevaarlik is - komplikasies van fetale ontwikkeling kan veroorsaak word en selfs miskraam word veroorsaak. Die prosedure word getoon vanaf die vierde maand, en dit is selfs beter om dit alreeds op die laaste terme te doen.

In die derde trimester verhoog die buiging van die ruggraat en die las daarop, so daar is onaangename en pynlike sensasies. Massage vir rugpyn red 'n swanger vrou. Maar dit is natuurlik baie belangrik om die korrekte tegniek van die implementering daarvan in ag te neem. Die reëls is egter baie eenvoudig:

1. Alle bewegings word sonder druk gedoen sonder om krag toe te pas.
2. Slaan stadig en ritmies aan.
3. Noem vir swanger vroue nie.
4. Vibrasies word met behulp van vingers uitgevoer.
5. Die prosedure duur hoogstens veertig minute.

Masseer in plaas van masseur

Maar wat om te doen wanneer die dienste van 'n masseur te duur is, en daar is niemand om te wag vir hulp van buite nie? Sal 'n goeie massager red. Daar is vandag baie sulke toestelle op die mark. Maar jy moet noukeurig kies sodat hy regtig kan help.

Die massager kan aangebied word in die vorm van 'n gemaklike stoel, waarin hulle eenvoudig gaan sit en, nadat hulle 'n sekere program ingestel het, ontspan. Dit word ook in die vorm van 'n groot gordel gemaak. Natuurlik, hierdie toestelle is glad nie goedkoop nie. Maar in die toekoms, danksy die feit dat die dienste van 'n masseerterapeut nie nodig sal wees nie, sal die massager betaal en sal hy die pasiënt en sy hele familie lankal help.

Daar is ook kompakte toestelle in die vorm van rollers met 'n geribde oppervlak. Gewoonlik word hulle gereguleer deur die krag van druk en amplitude. Daarom is hulle universeel en kan dit vir verskillende mense geskik wees. Meganiese rollers is ook algemeen. Hulle hoef nie in die konneksie geprop te word nie, en die man self verander die krag van druk en die spoed van die masseerbewegings handmatig.

Dus, selfs in gevalle waar 'n ander persoon nie die pasiënt kan help nie, kan jy 'n massasietoestel gebruik om jou toestand te verlig. Maar natuurlik sal die beste massage slegs deur 'n gekwalifiseerde spesialis verskaf word.

Gewoonlik word die prosedures uitgevoer deur 'n kursus wat uit tien tot twintig sessies bestaan. Dan moet jy 'n breek neem. Indien nodig, kan die kursus oor 'n paar maande herhaal word.