In die somer, die lugtemperatuur is baie hoog, en as jy lief vir hierdie tyd van die jaar lang verblyf in die straat, moet jy die tekens van hitte beroerte weet. Sulke kennis sal help om die oorsaak van die skielike agteruitgang van gesondheid en om die nodige stappe doen om verdere vergroting van die staat te verhoed maak.
So, gewoonlik die eerste tekens van hitte beroerte voorkom na ses tot agt uur in die hitte, maar by tye kan hulle vroeër verskyn. In die eerste plek is daar algemene malaise, moegheid, naarheid, kortasem, gesigblosing, hartkloppings, koors, duiseligheid, hoofpyn, verdonkering van die oë. Toe het hierdie tekens van sonsteek kan aangevul word deur drogbeelde, hallusinasies, hartritme siekte wat self in die lewendmakende kan openbaar, en in die verlangsaming hartklop. Wanneer weiering op hierdie stadium, kan die nodige bystand bewusteloosheid kom. Die vel word koud om aan te vat, dit word bleek en sianose. So 'n toestand is reeds lewensgevaarlike.
Dit moet gesê word dat in vergelyking met die volwasse simptome van sonsteek in die kind teen 'n baie minder langdurige blootstelling aan hitte kan verskyn. Jong kinders skielik slap geword, wispelturig, weier om te eet. Met verloop van tyd, het sterk vermeerder temperatuur, kan braking en diarree oop te maak. 'N Paar uur later (in ernstige gevalle), stuiptrekkings, verlies van bewussyn kom, die kind kan selfs val in 'n koma.
As jy iemand (kind of volwassene) tekens van hitte beroerte kry, moet jy hom dadelik na 'n koel plek, om die klere ongedaan te maak en sit eenkant. As die persoon nie bewusteloos, gee hom aan ystee of gekookte water drink. Moet drink in klein slukkies. In die teenwoordigheid van 'n hoë temperatuur nodig om te draai kop geraak word deur nat lap of enige ander stof liggaam vee gedoop in 'n koel (effens hoër as kamertemperatuur) water spons. In hierdie geval, moet spesiale aandag gegee word aan gebiede waar die voorwerpe van die nouste kontak met die vel: die nek, oksels, die voue van die elmboë, lies en popliteale streek. Vir vee in elk geval nie koue water te gebruik: skielike verandering in temperatuur kan 'n refleks veroorsaak spasma van skepe, wat net vererger die toestand. Moenie probeer om die slagoffer koorswerende medikasie hoop te gee die temperatuur af te bring: dit is ondoeltreffend, want die temperatuur styging van die meganisme is nie dieselfde in die geval van oorverhitting, soos byvoorbeeld in aansteeklike siektes. Maar hierdie middels (ibuprofeen, acetaminophen) kan gebruik word om ander simptome van sonsteek te verminder. Verskaf noodhulp, ontbied 'n geneesheer of onafhanklik aan die beseerde te lewer aan die hospitaal.
Jy wil nie aan te bied vir tekens van hitte beroerte? Dan wanneer buite gaan op 'n warm dag, dra 'n hoed en lig-gekleurde klere gemaak van ligte natuurlike materiaal. Mense wat ligte vel het, is meer geneig om oorverhit risiko. In warm weer, probeer om te verhoed dat 'n verblyf op die straat in die tydperk van 11 tot 15 uur, sedert daardie tyd, die son se strale is die mees kragtige. Wanneer jy op die strand, toe te pas om blootgestel beskerming vel teen die son. Om oorverhitting te voorkom, te drink soveel vloeistof en koel die vel oppervlak wipes.