Spiervesels. Tipes spiervesels

Dun spiervesels vorming elke skeletspier. Hul dikte is slegs sowat 0,05-0,11 mm en die lengte is 15 cm. Spiervesel gestreepte spierweefsel word versamel in bondels, wat vesel van 10-50 in te sluit. Hierdie bundels is omring deur bindweefsel (fascia).

Die spiere self ook omring deur fascia. Ongeveer 85-90% van sy volume up spiervesels. Die oorblywende deel - die senuwees en bloedvate wat slaag tussen hulle. Aan die einde van spiervesels word gestreepte spierweefsel word geleidelik omskep in die tendon. Laasgenoemde is verbonde aan die bene.

Mitochondria en miofibrille in die spiere

Kyk na die struktuur van die spiervesel. In die sitoplasma (sarkoplasma) dit bevat 'n groot aantal mitochondria. Hulle speel die rol van mag in wat die uitruil van stowwe en versamel die energie-ryke stowwe, sowel as diegene wat nodig is om die energie behoeftes te voorsien. Daar is verskeie duisende mitochondria in enige deel van die spiersel. Hulle beset sowat 30-35% van sy totale massa.

Die struktuur van die spiervesel is sodanig dat die ketting van mitochondria is gebou langs die miofibrille. Hierdie dun filamente wat die sametrekking en ontspanning van ons spiere te voorsien. Gewoonlik een sel is dosyne van miofibrille, waarin elke lengte kan wees tot 'n paar sentimeter. As die gewig van al gevou myofibers wat deel uitmaak van die spierselle, sal die persentasie van sy totale gewig sowat 50% wees. Die dikte van die vesel dus hoofsaaklik afhanklik van die aantal miofibrille daarin geleë, asook hul kruis-struktuur. Op sy beurt is die miofibrille bestaan uit baie klein sarkomere.

Gestreepte spiere vesel word gekenmerk deur beide mans en vroue. Maar hul struktuur is effens anders, afhangende van die geslag. Volgens die resultate van spierbiopsie bevindinge is gemaak dat in die spiervesels miofibrille persentasie van vroue is laer as dié van mans. Dit geld selfs vir 'n hoë-vlak atlete.

Terloops, is die baie gespierde massa oneweredig oor die hele liggaam in vroue en mans versprei. Die oorweldigende deel van die vroue is in die onderste deel van die liggaam. Op die top van die spiere volume is klein, en hulle is klein en dikwels doen onopgeleide.

rooi vesel

Afhangende van moegheid, is histochemiese vlekke en kontraktiele eienskappe van spiervesels in twee groepe verdeel: rooi en wit. Rooi is stadig vesel met 'n klein deursnee. Met die oog op die energie te kry wat hulle gebruik die oksidasie van vetsure en koolhidrate (so 'n stelsel genoem aerobiese energie-produksie). Hierdie vesel word ook verwys na as stadige of stadige-pyl. Soms word hulle genoem tipe 1 vesel.

Hoekom rooi vesels so genoem word

Rooi, is hulle genoem omdat hulle rooi histochemiese kleur. Dit is te wyte aan die feit dat hierdie vesels bevat baie mioglobien. Mioglobien - 'n spesiale pigment proteïen met 'n rooi kleur. Die funksie daarvan is dat dit suurstof diep in die spiervesels van die bloedhaarvate lewer.

Funksies rooi vesels

Stadige spiervesels 'n pluraliteit van mitochondria. In die oksidasie proses uitgevoer word, wat nodig is vir energie is. Rooi vesels word omring deur 'n groot netwerk van kapillêre. Wat hulle nodig het om 'n groot hoeveelheid suurstof te lewer met bloed.

Stadige spiervesels is goed aangepas om die implementering van aerobiese energie produksie stelsel. Relatief lae sterkte van hul kontraksies. Die tempo waarteen hulle energie verbruik is voldoende om net aerobiese metabolisme doen. Rooi vesel geskik vir nie-intensiewe en deurlopende operasie, soos stap en draf, stayerskogo afstand in swem, aerobics en ander.

Vermindering van spiervesel verseker dat bewegings wat nie veel moeite verg. Te danke aan hom, is ook deur die houding. Hierdie gestreepte spierweefsel kenmerkend van vesel, wat ingesluit is in die werk by vragte wat van 20 tot 25% van die maksimum moontlike krag. Hulle word gekenmerk deur uitstekende stamina. Maar moenie die rooi vesels nie werk in die implementering van naellope, die opheffing van swaar gewigte, ens, As hierdie tipe materiaal geld relatief vinnig vloei en die opwekking van energie. Vir hierdie doel is wit vesel, wat ons nou bespreek.

wit vesel

Hulle word ook genoem vinnig, bystrosokraschayuschihsya tipe 2 vesel. Hul deursnee is groter in vergelyking met rooi. Vir die energie gebruik hulle hoofsaaklik glikolise (dws energie produksie stelsel hulle anaërobiese). Die vinnige vesel is kleiner bedrag van mioglobien. Dit is waarom hulle is wit.

Die verdeling van ATP

Vinnige vesel het groter ATPase aktiwiteit van die ensiem. Dit beteken dat die verdeling van ATP is vinnig, dit gee 'n baie energie, wat nodig is vir intensiewe werk is. Sedert die wit vesel word gekenmerk deur 'n hoë koers van energie-uitgawes, en wat hulle nodig het 'n hoë spoed herstel van ATP molekules. En dit kan 'n proses van glikolise gee omdat, in teenstelling met oksidasie, dit kom in die sarkoplasma spiervesels. Daarom is suurstof lewering mitochondria nie nodig nie, as die energie lewering van die laasgenoemde na die miofibrille.

Hoekom wit vesel band vinnig

As gevolg van glikolise kom laktaat (melksuur) is vinnig opbou. As gevolg van hierdie, die wit vesel moeg vinnig, tot stilstand kom dit uiteindelik werk jou spiere. Die rooi vesel onder aerobiese vorming gevorm melksuur. Dit is waarom hulle 'n matige spanning vir 'n lang tyd kan handhaaf.

Funksies wit vesel

Wit vesel het 'n groot deursnee relatief tot rooi. Daarbenewens het hulle bevat baie meer glikogeen en miofibrille, maar hulle het minder mitochondria. Spiervesel sel van hierdie tipe het in sy samestelling en kreatienfosfaat (CP). Dit is nodig by die aanvanklike stadium van die hoë-intensiteit operasie.

Die meeste wit vesel aangepas om kragtige, vinnig, maar kort termyn pogings uit te voer, aangesien hulle 'n lae stamina. Vinnige vesel, in vergelyking met die stadige, kan verminder word tot 2 keer vinniger, en die ontwikkeling van krag 10 keer groter. Maksimum spoed en krag van die mens ontwikkel as gevolg van hulle. As die werk 25-30% van maksimum inspanning en bo, vereis wat beteken dat dit deel te neem in dit is wit vesel. Hulle is verdeel volgens die metode van die verkryging van energie op die volgende twee tipes.

Vinnige glikolitiese spiervesels

Die eerste tipe - vinnig glikolitiese vesels. Die proses van glikolise word gebruik om energie op te wek. Met ander woorde, hulle in staat is om net anaërobiese energieproduksie stelsel wat die vorming van melksuur (laktaat) bevorder toe te pas. Gevolglik is die vesel data nie energie met suurstof, dit wil sê deur aerobiese produseer. Vinnige glikolitiese vesels word gekenmerk deur 'n maksimum spoed en krag verlagings. Hulle speel 'n belangrike rol in die werwing van massa in atlete, carrosserie bouwers, en bied hardlopers en swemmers, wat op 'n sprint, die maksimum spoed.

Vinnige oksidasie-glikolitiese vesels

Die tweede tipe - 'n vinnige oksidasie-glikolitiese vesels. Hulle is ook bekend as die oorgang of intermediêre. Hierdie vesel is 'n soort van intermediêre tipe tussen die stadige en vinnige spiervesels. Hulle word gekenmerk deur 'n kragtige stelsel van produksie energie (anaërobiese), maar aangepas is om die implementering en redelik intense aërobiese oefening. Met ander woorde, kan hierdie vesel 'n baie moeite en 'n hoë koers van afname ontwikkel. So het die hoofbron van energie is glikolise. Op dieselfde tyd, indien die intensiteit van die inkrimping lae word, hulle in staat is om die oksidasie effektief te gebruik. Hierdie tipe vesel geaktiveer in werking, indien die vrag is 20 tot 40% van die maksimum. Maar wanneer dit is sowat 40%, die menslike liggaam onmiddellik heeltemal omgeskakel word na 'n vinnige glikolitiese vesels gebruik.

Die verhouding van 'n vinnige en stadige vesels in die liggaam

Studies is gedoen in die loop van wat gestig is deur die feit dat die verhouding van 'n vinnige en stadige vesels in die menslike liggaam geneties bepaal word. As ons praat oor die gemiddelde persoon, hy het ongeveer 40-50% stadiger, en ongeveer 50-60% vinniger. Maar elkeen van ons is uniek. In die liggaam van 'n bepaalde persoon kan beide wit en rooi vesels oorheers.

Die verhouding van hulle in die onderskeie spiere van die liggaam is nie dieselfde nie. Dit is omdat die spiere en hul groepe in die liggaam verrig verskillende funksies. Dit is as gevolg van hierdie dwars spiervesels is heel anders in hul samestelling. Byvoorbeeld, in die biceps en triceps is ongeveer 70% wit vesel. Effens kleiner in hul femur (ongeveer 50%). Maar in die gastrocnemius spier van die vesel van 16%. Dit is, indien die funksionele doelwitte van 'n meer dinamiese deel van die spiere werk, sal dit meer vinnig, nie stadig wees.

Kommunikasie potensiaal in die sport met die tipes spiervesels

Ons weet reeds dat die algehele verhouding van rooi en wit vesel in die menslike liggaam geneties gelê. As gevolg van hierdie, verskillende mense en verskillende potensiaal in sport. Iemand beter is sport wat uithouvermoë, en iemand nodig het - mag. As oorheers deur stadige vesels, 'n persoon is baie meer geskik vir ski, marathons, swem vir lang afstande, en so aan. E., Dit is sport, wat hoofsaaklik aerobiese energie produksie stelsel wat betrokke is. As die liggaam se meer as 'n vinnige-pyl spiervesels, is dit moontlik om goeie resultate in bodybuilding, sprint, sprint swem, gewigoptel, power, en ander te bereik. Soorte, waar die skoolhoof waarde behoort aan die plofbare energie. En dit, soos jy weet, kan net wit spiervesels te voorsien. Die groot atlete altyd naellopers oorheers deur hulle. Hulle aantal in die spiere van die bene bereik hul 85%. As daar 'n min of meer gelyke verhoudings van die verskillende tipes vesel, man perfek geskik is vir middel loop afstand en swem. Maar die bogenoemde beteken nie dat as oorheers deur 'n vinnige vesel, sal so 'n persoon nooit in staat wees om 'n marathon te hardloop. Hy kon dit uit te voer, maar nie juis 'n kampioen te word in hierdie sport. Aan die ander kant, as die liggaam is baie meer rooi vesel, resultate in bodybuilding sal so 'n persoon is erger as dié van die gemiddelde, die verhouding van rooi en wit vesel wat ongeveer gelyk.