Norma suiker in die bloed

Die feit dat die siekte "vernuwe" en gesonde mense, daar is net nedoobsledovannye, ons weet eerstehands. As sowat 20 jaar gelede, mense wat ly aan kardiovaskulêre en tiroïedsiektes op 'n jong ouderdom kan maklik getel, nou die prentjie aansienlik verander en kinders is meer dikwels siek en meer ernstige volwasse. Die norm in bloedsuikervlakke en ander aanwysers voorheen bekommerd net pensioenarisse, maar nou, as gevolg van ongunstige omgewingstoestande waarin ons leef, 'n baie jong mense ly aan diabetes. Verder is daar 'n sogenaamde 'n genetiese geneigdheid tot die siekte. Byvoorbeeld, jou ouma, ma, of dalk selfs 'n verlangse familielid, siek, of ly aan diabetes en hierdie feit gee aansienlike persentasie waarskynlikheid dat jy te siek.

'N oorvloed van koolhidraatvoedsel, onbeperkte verbruik van suiker, alkohol, en kitskos lei tot skildklier wanfunksie en gevolglik tot die ontwikkeling van diabetes. 'N Bloedtoets vir suiker verpligtend vir die algemene opname van pasiënte bywoning van die kliniek geword. Hierdie aanwyser moet elke burger van ons land te leer ken, want niemand is immuun is teen 'n ernstige siekte. Norma bloedsuiker moet nie meer as die nommer 5, anders is daar 'n hoë risiko van siekte.

Suiker styg nie net uit die misbruik van soet en nie-gesonde lewenstyl, maar ook in die geval van die inflammatoriese proses in die liggaam in die geval van ernstige siekte of besering. Ten einde die risiko van diabetes te verminder, moet jy 'n paar eenvoudige reëls te volg.

1. In die eerste plek om die verbruik van suiker te verminder in sy suiwer vorm, veral verfynde, aangesien dit bydra tot 'n skerp toename in die vlak van glukose in die bloed en gevolglik tot die opkoms van vatbaarheid vir diabetes.

2. Mense ingestel is om diabetes moet liefde wees en in jou daaglikse dieet in te sluit, neute, alle vorme van kool, veral broccoli en kool, groen appels, brood van 'n teef, ete, bokwiet. Elimineer styselkos: aartappels, semolina en ander graan behalwe hawer.

3. Die bloedsuikervlak, die tempo van wat gelyk is aan 3-3,5 mmol / l is., Kan ook verhef in erge emosionele en geestelike las en stres. Daarom, in die lig van moderne stressoporazhdayuschey ekonomiese en omgewings-toestande, is dit nodig om te leer hoe om afgelei, om te ontspan, te mediteer.

4. Dit is baie belangrik om te sorg vir 'n gesonde dieet. As dit moontlik is, opgee lekkers, of hulle getal verminder. Byvoorbeeld, bak, gebak, lekkergoed en malvalekkers beter te donker sjokolade vervang in matigheid. Uit te sluit van die dieet van soet koeldrank, vetterige kos en witbrood. Net jouself toelaat om nagereg ná die hoofgereg.

Norma suiker in die bloed - die sertifikaat van reg lewe en gesonde eetgewoontes. Dit is baie belangrik om hierdie vaardighede oor te dra na jou kind reeds in die eerste jaar van die lewe. Laat hom val in die liefde wortels, groen appels, groen - bekende antioksidante. Beperk dit tot die soet, regverdig hul optrede. Dit is belangrik om die rede vir die verbod te verduidelik aan hom. Dit is beter om hom dadelik te leer om "nuttig" lekkers. Byvoorbeeld, is dit moontlik om lekkergoed te produseer in die huis van sjokolade, heuning, gedroogde vrugte en neute, sonder die toevoeging van suiker. Die kind moet meer beweeg, minder tyd spandeer op die rekenaar en uit die dieet van "vinnig" kos om uit te sluit. 'N gebrek aan beweging en koolhidraatryke voedsel bydra tot die ontwikkeling van vroeë vetsug in kinders en, uiteindelik, lei tot diabetes.

In hierdie geval, sou dit die gepaste woord wees "gewaarsku -. Is die wapenrusting" Daarom moet jy gereeld nagegaan word en verseker dat die koers van bloedsuiker nie meer as die drumpel en moontlik wees stabiel.