Kan ek proteïen agterstallige drink? Volgens kenners, die potensiële risiko's

Atlete wat betrokke is by krag sport, word dikwels betrokke by die vraag: Is dit moontlik om te drink proteïen agterstallige, en wat is die implikasies van die gebruik van sulke aanvullings? Die proteïen behoort tot die kategorie van 'n dieet-aanvullings wat gebruik word deur atlete vir 'n spesifieke doel. Onder hulle is:

• 'n toename in spiertonus;
• krag;
• uithouvermoë.

En as jy nie resultate na gebruik van sportvoeding, dan is die toevoeging van 'n swak gehalte te sien. Dit is nie nodig om die proteïen te gebruik met twyfelagtige samestelling en 'n onbekende vervaardiger. Nog 'n fout van atlete - is die gebruik van aanvullings agterstallige. En nou het ons na die belangrikste vraag te beantwoord: of om proteïen drink kan vertraag word?

Alhoewel hierdie toevoeging is onskuldig, maar aan die einde van die raklewe dit kan 'n paar skade aan die liggaam veroorsaak. Voordat jy die belangrikste vraag, is dit nodig om te weet van wat en hoe om proteïene te produseer. Kom ons begin nou.

proteïen spesies

Vir diegene wat nie voorheen hierdie produk gekoop het, kies 'n proteïen is moeilik. Dit is te wyte aan die feit dat dit is afkomstig van uittreksels van produkte van hoë gehalte (melk, eier poeier, beesvleis, ertjies, rys, soja en so aan).

Proteïenaanvullings verdeel in die volgende subtipes:

• konsentreer;
• isoleer;
• hidrolisaat.

Watter een om te kies, en om proteïen drink kan vertraag word? Ons sal probeer om hierdie vrae so volledig as moontlik te beantwoord.

Soos jy kan sien, is hierdie produk bestaan uit natuurlike komponente, dus is dit kan nie (ongeag geslag en ouderdom) te neem. Maar dit is die moeite werd om te onthou dat dit nie 'n wonderwerk oplossing, waardeur die spiere begin om te groei met rasse skrede. Dit is net 'n goeie proteïen snack. Die basiese bedrag van die daaglikse dosis van proteïen moet geproduseer word van normale daaglikse dieet. By the way, jy moet versigtig wees met hierdie produk vir diegene wat ly niersiekte te wees.

Afhangende van die tipe van aanvullings en die prys sal wissel. Die ergste getref die sakke van vleis proteïen. Die goedkoopste verskeidenheid is van plantaardige oorsprong. Dit is gemaak van die volgende komponente:

• sojabone;
• ertjies;
• rys;
• koring en m. p.

Wanneer koop aandag te gee aan die samestelling, as jy onverdraagsaamheid moet enige komponent, dan voorkeur gee aan 'n ander spesie. Byvoorbeeld, wei konsentraat is nie geskik vir diegene wat ly aan laktose-intoleransie. In hierdie geval, koop wei-proteïene isoleer, of eier.

Variëteite van kaseïen proteïen kan ook lei tot allergieë, pasop. Ten spyte van die hoë prys van vleis spesies, kan dit gebruik word en diegene wat nie laktose en gluten kan verdra. A plantspesies is gewild onder diegene wat nie verteer vleis (vegetariërs) of kan nie bekostig om 'n klomp geld spandeer op hierdie produk. As jy kies om 'n plantspesies, moet die dosis twee keer verhoog word, dan sal die effek dieselfde as dié van die serum wees.

Die voorbereiding tegnologie

Voordat jy die vraag of jy proteïen agterstallige "Cinta" of ander van sy soort kan drink beantwoord, is dit nodig om kennis te maak met die produksie-tegnologie van die aanvullings.

Die proteïen hoofsaaklik afkomstig van melk. Hoekom soogdiere op 'n vroeë ouderdom drink net borsmelk en is vinnig groeiende? Dit is eenvoudig: melk bevat al die elemente wat nodig is vir die groei en ontwikkeling van die organisme (proteïene, vette, koolhidrate).

Maar dit is 'n vloeistof, en is bekend om 'n proteïen te wees - dit is gratis vloeiende produk. Produksie-tegnologie kan verdeel word in verskeie fases:

• seleksie wei (kaseïen bly in die wrongel en serum - serum proteïen);
• skei die gevolglike serum in verskeie komponente (onttrekking daaruit wei konsentraat).

Dit wil sê vanaf die melk produseer dikmelk en wei. Laaste verby pasteurisasie, filtrasie. As gevolg hiervan, kry ons wei-proteïene, wat die stadium van konsentrasie en droog moet slaag. By die uitset te verkry ons 'n gereed-vir-drink produk vloeibare verskillende konsentrasies (60, 65, 70, 80 en 90%).

raklewe

Dus, is dit moontlik om agterstallige drink Protein Dymatize of "Cinta"? Eerstens moet ons weet wat die raklewe is afhanklik van die land van vervaardiging en die tipe produk gekies. As ons praat oor die droë produk, die terme wissel van 'n half jaar na 'n paar jaar. Wanneer koop aandag te gee aan die datum van vervaardiging. Die raklewe van die oop produk is aansienlik verminder. Dit alles is aangedui op die pakket na die proteïen.

Dit is belangrik om te noem dat indien die proteïen geproduseer in die vorm van 'n vloeistof, is raklewe onoopgemaakte verpakking verminder tot een maand, en vertraag produk word nie aanbeveel om te gebruik.

stoor

Op die vraag of om agterstallige proteïen drink kan onomwonde antwoord - geen. Neem asseblief kennis dat die opening van die pakket nie langer as ses maande moet wees. Na so 'n stilstand nodig is om ontslae te raak van die produk, hulle gesondheid nie leed aan te doen.

Waar is dit beter om te slaan? Dit is bekend dat 'n proteïen - 'n proteïen produk. 'N Proteïen moet gestoor word in 'n plek waar is koel en droog. So lank as wat hulle bly onveranderd. 'n yskas - die beste plek om die proteïen te stoor. Selfs ná maande van die stoor proteïen moet goed om dit te sien voordat dit gebruik word.

Moenie die produk koop nie, het die raklewe van wat verstryk het of op die punt aan die einde.

vertraging

Die web verkoop dikwels verval proteïen teen 'n laer prys. Sommige mense glo dat dit 'n goeie koop. Maar dit is nie die geval nie. Proteïen kan nie van 'n hoë gehalte na die vervaldatum nie. En dit is nie afhanklik van wat die vervaardiger.

Kan ek drink wei-proteïene agterstallige? Natuurlik nie, want gesondheid probleme, in die besonder die spysverteringskanaal mag voorkom na gebruik van die produk.

Kan Ek dit drink nie, en wat is die gevolge?

Kan ek proteïen uitgestel vir 'n jaar te drink? Absoluut nie! Verval produkte selfs vir 'n maand word nie aanbeveel om te gebruik.

Dit moet onthou word dat hierdie aanvulling nie die nodige voedingstowwe bevat. Daarom, enige positiewe uitwerking op die liggaam dit nie produseer nie, maar kan seermaak.

By die gebruik van verval produk moet bereid wees om vir 'n paar probleme. Natuurlik, ons praat nie van 'n sterk vergiftiging of 'n bedreiging vir die lewe. Tog kan hierdie kwale in ag geneem word:

• winderigheid;
• blaas;
• pyn, krampe,
• diarree.

Luister na hul gesondheid, en met die aankoop van 'n produk, aandag te gee aan die datum van vervaardiging!