Kalsium vir swanger vroue

Swangerskap - is nie net die ontwikkeling van 'n nuwe organisme in die baarmoeder van 'n vrou, maar ook die bou daarvan, wat op sy beurt, beteken dat sonder die nodige "boumateriaal" toekomstige ma gedoen het nie.

Tot op die been en kraakbeen van die toekoms baba sterk was, wat hulle nodig het 'n baie kalsium, wat is die basis van die muskuloskeletale stelsel van die kind.

Kalsium vir swanger voer twee rolle: In die eerste plek is dit die ongebore baba van ragitis, ma beskerm - van alle vorme van stres, en tog het hy in staat is om die gevolge van blootstelling aan die omgewing gevare te neutraliseer. Dit was sy teenwoordigheid die belangrikste voorwaarde vir die behoorlike funksionering van die stolling van die sirkulasie sisteem, sowel as 'n volledige werk van die niere, en dat dit help om die verteringsproses en nier aktiwiteit, raak seldeling.

Verder, neem kalsium tydens swangerskap, sal die verwagtende moeder in staat wees om 'n gesonde tande te handhaaf, te verminder tot 'n minimum die aantal aanvalle, en selfs die risiko van 'n miskraam en vroeë geboorte te verminder.

Hy - een van die noodsaaklike mikrovoedingstowwe, gebrek aan wat kan lei tot groei van die kind stadig, die abnormale ontwikkeling: die kind begin om later loop, hy het 'n baie lang tyd sal nie gesluit fontanel word, later begin tande kry.

Dat kalsium vir swanger vroue, sodat hulle nodig het is 'n noodsaaklike element vir spier organe - die baarmoeder of hart. En as die moeders liggaam hom sal mis, die geboorte is dit onwaarskynlik dat vreedsaam plaasvind.

Kalsium is nodig vir swanger vroue te kry met elke maaltyd. Byvoorbeeld, kan die toekoms ma eet vir ontbyt 'n honderd gram van lae-vet maaskaas met vrugte, op die middag na 'n paar snye kaas eet in die middag na 'n gedeelte van jogurt drink, en in die nag voor jy gaan slaap - 'n koppie melk of jogurt. Soms suiwelprodukte kan vervang word deur ander - diegene in wat te veel kalsium, soos rosyne, kool, groenbone, appelkose, spinasie, pruime, vye, perskes, druiwe, aarbeie, wortels, beet, ens

Kalsium vir swanger vroue moet per dag geneem moet word in 'n bedrag van ongeveer 1500 mg. In hierdie geval, die vrug neem 'n "deel", afhangende van jou trimester prenatale besoek.

Een uit elke vyf verwagtende moeder is reeds die agtste maand ervaar 'n beduidende nadeel van hierdie spoorelement. Dit is duidelik in die droë skilferige vel, bros naels, wat dwars groewe, in cariës, hard en split hare.

So 'n waardevolle item as kalsium sou gemis word deur almal wat verkies om die kos te eet, die voorkoming van die opname van dit: soos semolina, wit brood, pasta, koffie, kakao, spinasie, koeldrank, ens Terwyl hou dit in die liggaam van fosfor, magnesium, vitamien D - lewertraan, eiergele, lewertraan.

Dit is met hierdie, dokters beveel aan dat swanger vroue neem 'n pre-geïntegreerde produkte wat in staat stel om te vul die tekort aan hierdie spoorelement is so nodig. Dit is 'n ander multivitamien - "Kalsium D3 Nycomed", "Kaltsinova", "Materna", ens

In hierdie toekomstige ma moet onthou dat sommige van hulle kry saam met die kos, so die daaglikse dosis van die dwelm moet bereken word op die basis van hierdie feit. Anders, kan dit 'n oorvloed van hierdie spoorelement, wat reeds die sesde maand van swangerskap kan die plasenta na verkalking, wat die mees onvoorspelbare gevolge sou behels veroorsaak veroorsaak.

Vandag het baie van dwelms, maar slegs 'n dokter kan behoorlik te adviseer 'n kompleks van vitamiene en minerale wat jy nodig het om elke vrou te neem.

As swangerskap nie wil enige vitamines drink, kan dit 'n resep van tradisionele medisyne gebruik: 'n gebreekte dop van 'n gekookte eier in 'n poeier en voeg dit by die kos.

In elk geval, die keuse van die vrou: sy moet besluit in watter vorm in te vul 'n gebrek aan kalsium in hul liggaam.