Hoekom wil ons altyd te hê? Ons wil altyd iets om te doen hê?

Die vraag waarom ons altyd wil om te eet, is opgewek deur baie. Almal weet dat dit 'n natuurlike fisiologiese behoefte, en sonder kos 'n persoon nie kan bestaan nie.

Wanneer 'n persoon eet drie maaltye per dag - ontbyt, middagete en aandete, is dit beskou as die norm. Daar is egter gevalle waar 'n persoon ervaar 'n konstante gevoel van die honger, wat lei tot sy maag loop op spitslas. En hier is die vraag waarom ons altyd wil om te eet, is van kardinale belang, want daar is 'n vermoede dat hierdie patologie. In elk geval, kan dit verduidelik word. Laat ons hierdie probleem in detail en detail te oorweeg.

So, jy wil altyd hê? Die redes vir hierdie fisiologiese abnormaliteite mees dat nóg is uiteenlopend.

min slaap

Indien 'n persoon het laat en het vroeg (nie spandeer op slaap gelê 8 uur, en 3-4), dan in sy liggaam verminder dikwels die konsentrasie van spesifieke stowwe - leptien, wat eetlus en gewig beheer.

Wanneer die "gebrek aan slaap" gereeld voorkom, dan begin ons "wrede" eetlus ervaar, terwyl metaboliese prosesse vertraag.

laag in kalorieë

Op die vraag waarom ons altyd wil om te eet, kan jy 'n logiese antwoord gee. As jy eet 'n lae-kalorie kosse, die gevoel van volheid kom by jou 'n bietjie later as wanneer jy 'n standaard stel van proteïene, vette en koolhidrate eet.

Elke dag, moet mense 'n half eet tot drie kilogram kos. Om die gevoel van die honger stomp, moet jy drink baie water en eet kosse ryk aan vesel (vrugte, groente).

Leer om gemeterde eet

Dat jy nie omgee vir die vraag waarom ons altyd wil om te eet, probeer om klein dosisse eet. Moenie groot en lywige geregte.

Tekort aan koolhidrate

As jou dieet is daar geen kos wat ryk aan koolhidrate is, sal jy meer as wat jy nodig het om te eet. Koolhidrate ook die funksie vir eetlus beheer uit te voer, en hulle tekort kan veroorsaak 'n verlaging van die vlak van serotonien - "plesier hormoon", wat lei tot eetlus kan uit te breek om die limiet. Dit moet egter verstaan word dat daar nuttige koolhidrate (graan, groente en vrugte) en slegte (meel en lekkers).

Ook wil ons dikwels om te eet, want ons gewoond is om te eet sjokolade op 'n leë maag. Enige hoë-kalorie en soet produk word deur ons as 'n heerlike, so ons dink dat deur dit te eet, sal ons jou honger te stil. Lekkers en koek vir nagereg is beter om te gaan en nie om dit te gebruik as 'n hoofgereg.

Eet in die voorkant van die TV

Die probleem is dat, vir een of ander rede altyd wil om te eet, het 'n ander perfek redelike verduideliking. Wanneer 'n persoon sit op 'n skinkbord met 'n bord sop en aartappel sop met frikkadelle en gaan eet hierdie geregte voor die TV op, dit verhoog die aptyt. Die brein is wat verband hou met die besigtiging van 'n fliek of 'n gunsteling show met kos, so as jy sit in 'n gemaklike stoel om enige talk show kyk, jy het 'n begeerte om aartappelskyfies eet, selfs al is jy nie honger het voel. In hierdie geval, die gekondisioneerde refleks is vinnig ontwikkel. Leer om te eet in die dieselfde plek, en waar daar geen pyn, radio, byvoorbeeld. Andersins, sal jy voortdurend afgelei word, en jou brein sal beheer verloor oor die gevoel van volheid.

Bogenoemde lys van redes om te verduidelik waarom altyd wil om te eet, is nie beperk tot die eienaardighede en gedrag van die regime en dieet. Daar is ook sielkundige nuanses wat bydra tot die feit dat ons die rampant begeerte om voortdurend eet.

Ons begin outomaties sit in sy mond pluis toe ervaar senuweeagtigheid, depressie, hartseer, wrok en ander negatiewe emosies. Kos genot ons met smaak en dus kalmeer.

'N alarm toestand

Hoekom altyd wil hê? Dit is omdat ons 'n gevoel van angs. Voordat jy eet beter om te ontspan in die warm water in die badkamer en kalm te ontleed die situasie wat jou pla.

skuld

As jy geteister deur berou, om skuldig te voel vir hulle, dan maak die yskas, en dan "vul" die maag om kos te beperk - nie die beste oplossing. Probeer om hul energie te rig in 'n ander rigting: maak die skoonmaak van die huis, doen 'n bietjie wasgoed, stryk, en ander bekommernisse.

aggressiewe toestand

Jy kan 'n mens meer argument ten gunste van waarom bring altyd wil om te eet. Ons begin om "wegvee" kos van die tafel na die ervaring van die gevoel van woede of woede, ons lukraak sny, kou en sluk.

In hierdie situasie, vyplesnite negatiewe emosies op ander maniere: 'n work-out in die sport gym, speel 'n rekenaar spel, kan jy selfs klop die geregte, as dit laat jou beter voel.

Verveling en depressie

As jy nie belangstel in die wêreld rondom ons, in die kos vind jy 'n enkele uitlaat. Kondensmelk in hierdie oomblikke wat jy voel veral lekker, en pannekoek met maaskaas jy dink top kulinêre skeppings. Sodra jy geëet het, het die wêreld nie so dof en vaal lyk. Weer, om te veg die melancholie is beter om ander maniere te gebruik: lees 'n boek, kyk hoe jou gunsteling fliek, gaan na die teater.

Die gevoel van skaamte

Diegene wat nie 'n idee oor hoekom altyd wil hê nie, sal nuttig om te weet dat hierdie patologie dikwels vind plaas wanneer 'n persoon voel beledig wees. "Genieten" iets lekker by hierdie punt, ons probeer dus om myself te troos en bring hulle senuweeselle rus. In plaas daarvan om te eet beter om te speel in 'n spel waarin jy nie jouself as 'n verloorder. Jy kan ook tyd spandeer in die geselskap van hul vriende en familie nie eensaam te voel.

Is daar ander redes om die feit dat ons altyd wil hê verduidelik? Natuurlik, ja. Na strawwe oefening, sport, intimiteit, lank bly in die vars lug en wakker die aptyt.

Wat nog dikwels wil om te eet? Natuurlik, 'n vrou wat swanger.

Hoe om die probleem op te los

Diegene wat wil hê dat die dieet te normaliseer, moet weet dat dit gedoen kan word, indien by voedsel gevoeg warm speserye, soos peper. Dit help verminder eetlus. Eet meer bier en eiergele. Hierdie komponente verminder ook die gevoel van die honger. Drink baie water, wat die gifstowwe uit te skakel en help jou voel vol.