Hoekom been beknopte en nag om ontslae te raak van krampe?

Hoekom been krap in die nag? Dit was die vraag wat gevra word deur meer vroue as by mans. Natuurlik, dit beteken nie dat mans nooit bekommerd oor hierdie probleem. Net as gevolg van die fisiologiese eienskappe van vroue ly aan hierdie probleem meer dikwels.

Hoekom nag been beknopte: die mees waarskynlike oorsake

Daar is baie redes wat gedurende die nag spasmas van die onderste ledemate kan veroorsaak. Watter is die mees algemene, oorweeg 'n bietjie verder.

1. Oor Spier

Die antwoord op die vraag waarom sy been krap in die nag, kan dit dien as 'n oormatige las op die spiere van die onderste ledemate. Dit kan gebeur as gevolg van die dra ongemaklik skoene, en as 'n gevolg van 'n lang verblyf op hul voete gedurende die dag, en selfs slaap in dieselfde posisie.

2. Pote

Met so 'n algemene diagnose Mense voel dikwels krampe in die nag. Die feit dat die beenspiere gespanne up sterk gedurende die dag, dus probeer in elke opsig aan die las op hulle geplaas kan weerstaan. Om hierdie probleme op te los, moet jy raadpleeg met 'n ortopediese en kies die regte skoene.

3. Swangerskap

Dikwels is die vraag waarom die nag been beknopte, klink van die lippe van vroue in "interessante" posisie. En dit is nie verbasend nie, omdat hulle liggaam ondergaan 'n dubbele las. Ten einde die waarskynlikheid van aanvalle te verminder, die skoner geslag is uiters belangrik om voorrade van elemente soos kalsium, kalium en magnesium te vul. Dit staan bekend as die stof wat verantwoordelik is vir spierverslapping na 'n groot vrag en die normale funksionering van die senuweestelsel.

4. Hipotermie bene of voete

Chill in staat beïnvloeding van 'n beskermende refleks spiere soos beweging. Ontslae te raak van hierdie, kan jy die gewone verhitting gebruik.

5. tekorte aan mikronutriënte

As jy wonder dikwels waarom verminder die beenspiere gedurende die nag, moet jy dink oor die vraag of genoeg jou liggaam van minerale, soos magnesium, kalsium en kalium. Om uit te vind vir seker, moet jy die biochemiese analise van bloed te slaag, en dan eers aan al die nodige maatreëls te tref.

6. aterosklerose of veneuse ontoereikendheid

Aangebied deur die siekte kan net 'n ervare dokter diagnoseer. Maar wat hulle nodig het om te raak aan die gereelde manifestasies as krampe in kalwers.

7. Sterk stres

Vrystelling van adrenalien, en depressie en stres lei tot 'n aansienlike vermindering in die vlak van kalsium en ander elemente in die liggaam. As gevolg van verminderde spiersametrekking, en ontwrig senuweestelsel.

8. Sweet

In die somer sweet aansienlik verminder die vlak van magnesium in die liggaam. Daarom, in hierdie tyd, die frekwensie van die aanvalle van die onderste ledemate is sterk vermeerder.

Verminder voet in die nag: wat om te doen?

Gewoonlik gepaard met 'n kramp in plaas erge pyn. Om terug te keer na die normale toestand van die voete, moet hande die vingers van die onderste ledemate te begryp en dan hulle te vestig op homself of erg induik. Dit word ook aanbeveel om wieg bewegings of massering (vryf, knippie, klop en so aan. D.) maak. As die spasma is sterk en nie te gaan na die fisiese impak, is dit nodig om ontslae te raak van dit te kry deur middel van verhitting ys, appelasyn of vodka.