Hoe om 'n aansporing om gewig te verloor vind - praktiese wenke

Ironies genoeg, die begeerte om gewig te verloor tyd, gaan na die gekoesterde "norm" van tyd breek uit in elke vrou (van skraal deur die natuur ons praat nie!). Flitse baie opregte, uit die hart, en eis die onmiddellike implementering. En ons begin om koorsagtig na koerantuitknipsels versigtig afgehaal ons moeders / tannies / ouer susters en selfs dogters sorteer nog, aanhoudend ronddwaal internetskim webwerwe, op soek na geskikte resepte en wenke, draai na vriendinne vir advies. Dan plegtig gee myself dat môre (as 'n opsie - Maandag) begin 'n nuwe lewe, terwyl baie, baie beter om die besluit te volg, en dan ... En dan meer as die helfte van die "gee-kamikaze" verlore "entuziazizm" die wil om te wen kom tot niks, en al die kilo terug na square one.

Sielkundiges glo, want 'n suksesvolle stryd teen die oortollige gewig is belangrik twee punte. Die eerste - om die oorsaak vas te stel, en die tweede - 'n aansporing om die opvolg deur te bring vind.

Hoekom kry ons vet

Die redes vir die vinnige groei van die vet rolletjies op die probleem areas van die liggaam kan 'n baie wees, met beide objektiewe en subjektiewe. Endokriene ontwrigting en abnormale metabolisme, diabetes, sittende leefstyl , en baie, baie meer kan veroorsaak dat die menslike liggaam om gewig op te tel in onbeperkte hoeveelhede. Dikwels die gevolg van om vetsugtig. Dit wil sê, die doel faktor. Om te help uitsorteer die situasie kan medics. Spesiale ondersoeke en ontledings sal help om die waarheid te openbaar en om die optimale behandeling te kies. Want in hierdie situasie te vind 'n aansporing om gewig makliker te verloor.

Die subjektiewe faktor lê in die eienskappe van ons sielkunde. Die kos, veral die heerlike en gunsteling - een van die mees toeganklike en wydverspreide maniere om pret te hê. Ons absorbeer voedsel dikwels nie omdat honger, maar van onvoorwaardelike liefde vir "eet." En die "lekker" het die mislukking van die persoonlike front, probleme by die werk, in beslag geneem gesinskonflik. Of in die samelewing vurk-lepel-bakkie doodmaak van meer as vrye tyd. A yskas word vir ons dieselfde "frokkie", wat jy kan huil en vertroos. hulself sien as soortgelyk aan 'n bad met die deeg, gedoem waai sy hand wat reeds daar, dit is nog steeds beter as niks in die lewe sal wees, daar is niks om te fladder, al is so bly! En dit is waar jy nodig het om 'n aansporing nie net om te veg met kussings en kussings op die heupe, maag en boude, maar ook met hul swakhede en geaardheid vind.

Aansporings om gewig te verloor

In die tweede situasie, elkeen van ons is self 'n dokter, veral as 'n besoek 'n sielkundige en spesialis kursusse ons beursie die nodige kapasiteit het nie. Ons moet besef, gevul met die idee dat sonder die Herstel van die drie-twintigs en so aan kilogram lewe op goed, geen manier! Gevul nie net op die vlak van emosie, naamlik die bewuste. Eers dan kan die kring "stimulus-reaksie" sal geïsoleerde geword, en die proses gaan. En ons het nie genoeg sal nie krag om te vlieg onder die voorwendsel en sonder die yskas, moenie stoot 'n uiters "vkusnyashek" nie onder 'n rekenaar of 'n TV-stel met 'n berg van sit crispy rys of koring, koekies en sjokolade. 'N Dieet sal nie lyk so verskriklik styf en omslagtig.

So hoe kry ons min aansporing? Daar is baie voorbeelde van persoonlike foto's "voor", waar jy - om slim, lugtige, soos 'n Pixie, en "nou", waar jy ook maar net 'n dosyn volumes meer. Die verskil is voor die hand liggend op die gesig (woordspeling reguit!). En na jou gunsteling elegante rok, waarin jy stunning is, was 'n jaar gelede, en nou weer wil hierdie wonderlike gevoel ervaar. Dit is geskik komende vakansie en 'n reis na die suide, met al die moontlikhede, veral as jy nog nie gebande. Uitstekende aansporings om gewig te verloor - die moontlikheid van 'n nuwe romanse, of 'n begeerte om te verskyn voor die gunsteling in al sy skoonheid en verleiding van vroulikheid, die vooruitsigte vir die (nuwe baas is simpatiek teenoor diegene wat 'n middellyf lyk soos 'n perdeby), doen aan spyte van sy teenstanders (laat sterf van jaloesie as ek mooi is !) en dinge, dinge, dinge. Die belangrikste ding - om te besef dat jou vyand №1 - nie 'n eed beloof vriend, nie 'n buurman op die vloer bo, jy eindeloos gevul, en gewig, sy eie gewig. Dit verlaag jou selfbeeld. Hy maak die mense laat sak sy oë oor die gesig van jou, in plaas verlig hulle die ligte van vreugde en begeerte. Hy was die oorsaak van die onverwagse "linkses" en jou man staptoere na die dokters. En die vyand wat ons doen as hy nie moed opgee nie? Dis reg, vernietig!

'N Paar reëls

En nou 'n paar reëls wat geleer moet word:

1. Jy kan nie gewig verloor nie, wat lei 'n onaktiewe leefstyl. As jy nie by die gym of fiksheid sentrum (of hulle nie bestaan nie in jou area), dan loop te voet, op 'n daaglikse basis, 5 km, ongeag van die weer -. Is heilige. Plus wenslik gereelde laai, verkieslik met oefening toerusting.
2. Dwarsdeur die verlangde stelsel. Die beginsel van "ek sal dit doen môre" sal nie werk nie en sal nie lei tot enige resultaat.
3. Sonder fanatisme! "Stil droes" jy gou bereik die gewenste, eerder as om te gooi op my bors op die schietgat. Stadig, metodies, stap vir stap, sal jy gewig verloor sonder dat skade aan die liggaam en jouself nie martel. Na die gebruiklike lewenstyl verandering vir die liggaam - stres, waaraan hy gewoond geraak het.
4. By die keuse van 'n dieet, lyk nie eksotiese, kies bekende voedsel waaraan 'n organisme is aangepas. Soms is dit genoeg om te stop met 'n paar disse en produkte, verander dieet en kook tegnieke, soos die skale begin om die gewenste aantal wys.
5. Stel realistiese doelwitte en sperdatums. En - wees mooi, slim, jong!