"Het dun gekweek word vir 'n week vir 5 kg" - of dit regtig?

Hoe om vinnig gewig te verloor met 5 kg in 'n week? Baie vroue en meisies wat belangstel in hierdie vraag. Woon in ons moderne ritme, al die skoonheid wil vinnige resultate in 'n kort tyd te bereik. Ongetwyfeld, elke vrou is bly dat gewig verloor tydens die week met 5 kg.

Guest kundiges oor die vinnige gewig herstel

In die algemeen, is dit moontlik om gewig te verloor met soveel kilogram van so 'n tydperk? Natuurlik, kan jy, maar dit is baie moeilik, beide geestelik en fisies.

Dokters sê ook dat as sy gewig verloor het tydens die week met 5 kg, dan is die gewig sal binnekort terugkeer, is dit moeilik om die resultaat te hou, verg radikale herstrukturering van krag. Daarom, dokters beveel aan so min as moontlik te wend om alle vorme van diëte. Na alles, sal hulle nie baat. Uitsondering - mense wie se gewig oorskry die norm deur baie keer, en hulle is vetsugtig. Maar hulle moet gewig stadig verloor.

Vroue gewoonlik dink oor die feit dat dit nodig is om gewig te verloor in 'n week vir 5 kg, in die voorkant van 'n belangrike gebeurtenis, 'n viering. Maar in hierdie geval wat jy nodig het om versigtig te wees sodat dit nie jou gesondheid benadeel.

As sy gewig verloor het tydens die week met 5 kg, maar sy was nie toevlug tot 'n dieet of sport, dit is die moeite werd om aandag te skenk aan haar lewenstyl. Soms stresvolle situasies 'n oorsaak van skielike gewigsverlies of nie, inteendeel, stel.

Dieet: kontra

As 'n vriend vir 'n week dun gegroei vir 5 kg, en dit voel goed, beteken dit nie dat in jou geval sou wees soos hierdie. Kom ons kyk na die kontra, redes as gevolg van wat dit is nie nodig om plek te sulke dieet. Hulle is verbied om diegene wat ly aan pankreatitis, maagseer en diabetes (en albei). Mense wat ly aan vaskulêre siektes, hart, gastritis, moet versigtig hierdie soort van dieet toe te pas.

Ek sou ook graag wou sê oor ons kinders. Hoe om gewig te verloor met 5 kg in 'n week 'n tiener? Of om dit te doen wat jy nodig het om goed na te dink. Na alles, is selfs die brose liggaam nie aanbeveel martel dieet. Daarom moet jy die voor- en nadele weeg voordat jy besluit om dit te doen. Na alles, sal die tiener binnekort 'n volwassene, wat beteken dat dit sal verander en dit is baie waarskynlik dat 'n natuurlike gewig te verloor.

Dit is nie nodig om te glo in 'n wonderwerk kuur. Verloor gewig deur 5 kg per week kan net ernstig kalorieë te beperk en die toevoeging van, natuurlik, 'n aansienlike fisiese inspanning. Maar so 'n blootstelling is skadelik vir die liggaam, selfs vir heeltemal gesond. Alhoewel, as dokters sê, beteken dit nie gebeur nie. Elke persoon het 'n paar gesondheid probleme.

monodiets

Hoe om gewig te verloor in 1 week tot 5 kg? Te help om die vas dae (mono-dieet).

Dit sal opgemerk word dat die volgende paar dae na die mono-dieet (en die beste vermy ten alle) nie aan lekkers, gebraaide kosse en meel eet. Anders terug te keer die gewig verloor.

Wat produkte (alleen, natuurlik) kan gebruik word vir mono-dieet? Graan, waatlemoene, piesangs, kool, gedroogde vrugte, bokwiet, jogurt, hawermeel, en ander. Ons sal nou kyk vir 'n paar goeie voorbeeld mono-dieet. By the way, ten einde gewig te verloor proses is makliker, is dit moontlik om elke dag vas dae wissel.

Apple dieet vir diegene wat lief is vrugte en wil 'n paar ekstra kilo verloor

So vas dae help om gewig te verloor met soveel as vyf kilogram, selfs nie vir 'n week, en drie dae. Vir so 'n dieet is 'n soet, sappige vrugte kies. Dit is wenslik dat hulle plaaslike was. Op die dag moet jy appels eet (nie meer as 1.5 kg). Die aantal maaltye - vier, die laaste - om 20:00. Ook, voedingkundiges beveel toe te voeg tot die dieet van 100 gram van dierlike proteïen per dag. Byvoorbeeld, kan dit hoendervleis, eier, vis of vetterige wit wrongel wees.

Dit Daarbenewens sal toelaat om 'n groot gevoel hou, is dit nie skade aan die liggaam. Dit is beter om geen vars appels hê en gebak. Elimineer die dae appel dieet tee, koffie en koolzuur drank. Dit is die beste in hierdie tyd net water drink.

Die meisie wat appel dieet staan, het sy gesê verloor gewig per week vir 5 kg. Ander sê dat hierdie krag stelsel het gehelp om oor dieselfde tydperk verloor sewe kilogram.

Komkommer dieet vir diegene wat lief is groente

Dit is geskik vir die somer. Daar is twee weergawes van hierdie dieet.

In die eerste plek kyk na die eerste. Die hoofgereg - 'n slaai van komkommer, wat grof gekap en setperke. Gesoute met suurroom. Dit komplementeer ook 'n sny van swart brood. Tydens verslanking dieet eet drie keer per dag. Eerste maaltyd - 12-13, die tweede - vanaf 16 - 18. Vir aandete, moet mense 7-8 in die aand. Snags, toegelaat word om slegs een appel eet.

Die volgende weergawe van die dieet 'n bietjie anders. Hoofgereg - weer, komkommer slaai. Maar dit moet vul met sonneblomolie. Al die slaai moet verdeel word in vyf etes. Vir middagete en aandete nog toegelaat word om een hoender eier eet (natuurlik, gebrou). Geen ander toevoegings.

Wrongel los: drie opsies

Maaskaas bevat min kalorieë, maar dit het 'n baie proteïen, vitamiene en minerale. Daar is verskeie opsies soos dieet. Die eerste opsie - in die dieet net kaas (ongeveer een kilogram per dag). Elke drie ure daar 'n behoefte vir twee honderd gram.

Tweede Beliggaming - 100 gram van kaas elke vier uur. Elke bediening van semels aangevul. Gooi twee teelepels semels kookwater. Na 'n halfuur, dreineer. Jy kan voeg in die kaas gedeeltes 'n bietjie heuning.

Daar is 'n ander opsie. Wat jy nodig het om vyf keer per dag eet. Elke maaltyd bestaan uit 'n koppie jogurt en 120 gram van kaas.

Verloor gewig deur 5 kg in 'n week? Oefening sal jou help!

Jy moet oefeninge doen elke dag (duur - twintig minute).

Dit is nuttig om strekoefeninge doen.

Ook maak komplekse pers en opstote (sowat dertig keer).

Volgende aand, spring op die tou vir twintig minute. As daar kragte, kan hierdie oefeninge verhoog word tot dertig minute.

Na sowat 'n halfuur rol die hoepel. So 'n aktiwiteit kan gekombineer word met jou gunsteling films.

Jy kan ook ontspan in die sauna of stoombad. Hulle sal jou help gereinig van gifstowwe. As jy hartprobleme het, moet jy weier om Bath besoek.

Nou is dit duidelik hoe om gewig te verloor met 5 kg per week. Oefeninge en aanbevelings hierbo aangebied en onder, kan jou help om gewig te verloor. Daarbenewens sal die resultate langtermyn.

Estnies dieet vir diegene wat nie bang is van harde perke

Hoe om gewig te verloor vinnig met 5 kg in 'n week? Dieet, wat ons oorweeg sal help om jou begeertes te verwesenlik. gewigsverlies voedsel stelsel bied 'n vinnige. As sy verloor gewig per week vir 5 kg van die dieet, is dit 'n groot gevolg. Ek wil graag om daarop te let dat so 'n dieet nie meer gereeld moet herhaal word as een keer elke ses maande. Kom ons kyk na die spyskaart.

Dag een: ses eiers (klein hoender).

Dag twee: 'n kilo van kaas (kies meer lae-vet).

Dag Drie: drie honderd gram van gekookte ringe.

Dag Vier: rys (kook 'n liter water in 100 g droë korrels).

Dag Vyf: gekookte aartappels in hul velle (ses stukke).

Dag ses: een kilo van appels.

Die sewende dag: die helfte van 'n liter jogurt.

Liggaam vou om gewig te verloor met verpoeierde groen tee

As sy gewig verloor het tydens die week met 5 kg, beteken dit nie dat sy niks het om te eet. Heel waarskynlik, natuurlik, die dieet was arm, maar dit maak ook gebruik van 'n verskeidenheid van vou. Sodanige prosedures is perfek korrek figuur. Let nou op dieselfde samestelling resep. As jy die middel kook en om aansoek te doen om probleemareas, pre-behandel met 'n skrop, is dit moontlik om goeie resultate te behaal.

Vir die voorbereiding van 'n anti-selluliet formulering is nodig:

• warm water (sommige);
• Artikel vyf. l. uitgerafel in groen tee poeier;
• twee uur. l. Kaneel (natuurlik die grond);
• 2 eetlepels. l. heuning (die blom).

Gooi die poeier met kookwater (uiteindelik kry sentimentaliteit), voeg heuning en kaneel. Meng alles en dan, nadat die laat afkoel tot 40 grade. Pas die mengsel om die liggaam.

Na afloop van die wrap kleefplastiek liggaam die nodige dele. Verder dra warm klere, soos 'n kamerjas of Baykovoye pajamas. Vyftig minute later spoel samestelling warm water. Volgende, smeer die liggaam anti-selluliet room. Hierdie prosedures sal help in die stryd teen die oortollige gewig.

Angela dieet

Verloor gewig deur 5 kg per week kan wees op hierdie dieet. Hierdie krag stelsel sal jou metabolisme te verander. Gedurende die engel nodig dieet te masseer en oefeninge.

Dag Een:

• Ontbyt: swart koffie (sonder bymiddels);
• Middagete: eiers (2 stuks.), Tamatie en groen slaai;
• Aandete: steak, gebraai in olie (klein bedrag).

Tweede dag:

• Ontbyt: dieselfde as die eerste dag, en klappers;
• Middagete: steak, gebraai in botter blaarslaai + + tamatie een;
• Aandete: sop (een porsie).

Derde dag:

• Ontbyt: roosterbrood van medium grootte en swart koffie;
• Middagete: steak, gebraai in olie onder druk, en 'n groen slaai;
• Aandete: maer ham (twee stukke) en 2 eiers.

Vierde dag:

• Ontbyt: roosterbrood en onversoete koffie;
• middagete: kaas, eiers, wortels (of tamatie);
• Aandete: jogurt (een koppie), vrugteslaai.

Vyfde dag:

• Ontbyt: wortels (gerasper) met suurlemoen;
• Middagete: een tamatie (of een medium wortel), vis (een gedeelte), gebraaide onder druk;
• Aandete: steak met 'n groen slaai.

Sesde dag:

• Ontbyt: dieselfde as in die tweede dag;
• Middagete: groen slaai, hoender (een gedeelte), gebraaide sonder vet;
• Aandete: groen slaai en 'n groot steak.

Sewende dag:

• Ontbyt: kruie of groen tee sonder bymiddels;
• Middagete: maer vleis + groen slaai;
• Aandete: by jou keuse (maar 'n bietjie).

kefir

Daar is nog 'n eenvoudige dieet te help jy verloor daardie ekstra vyf kilogram. roep sy kefir. Die belangrikste produk - jogurt 1% vet. Daar is drie tipes van dieet. Maar almal van hulle is verenig op drie beginsels:

• die duur van al hierdie dieet presies sewe dae;
• die belangrikste produk - die kefir, toe te voeg tot sy sekere lae-kalorie koolhidrate en proteïene voedsel;
• 'n duidelike skedule (ses etes deur 'n gelyke hoeveelheid tyd, die laaste nie later nie as twee uur voor slaaptyd).

In sommige skemas kefir dieet verskaf vloeistof beperking tot 500 ml jogurt 'n dag. Maar dokters word aangeraai om nie so 'n dieet. Omdat dit dehidrasie kan veroorsaak en lei tot onomkeerbare gevolge. Tydens kefir dieet is om sout, tee, suiker en koffie te laat vaar. Sonder beperking, kan jy kruie tee, suiwer water drink.

In die eerste plek ons kyk na die basiese Kefir dieet vir een week.

Op die eerste dag van die dieet bestaan uit 'n gebakte aartappel (vierhonderd gram) en vyf honderd ml jogurt (vetinhoud 1%).

Tweede dag - vyfhonderd ml 1% lae vet wrongel jogurt + (400 gram).

Derde - jogurt (dieselfde hoeveelheid) en 400 gram vrugte (nie piesangs en druiwe eet).

Vierde - 400 gram hoenderborsies en jogurt (nommer as in die eerste dag).

Die dieet van die vyfde dag, dieselfde as die derde.

Sesde dag - net water (half liter).

Die sewende dag is presies dieselfde as die vyfde.

Twee dieet: "honger" en Protein

Kefir dieet met proteïen gebou op dieselfde manier as die standaard (die eerste kefir), maar twee dae van vrugte proteïen kos vervang (byvoorbeeld, kan dit hoender of die maer vleis wees), is dit ook moet 400 gram per dag wees.

Daar is ook "honger" dieet. Aantal kefir dag toegeneem tot twee liter. Gedeelte van bykomende produkte, daarenteen, is verminder vanaf 400 tot 100 gram.

Appels + jogurt

Dit is die strengste dieet. Dit is nie geskik vir mense wat 'n hoë suur van die maag.

Spyskaart vir die dag: ses appels en soveel koppies jogurt. Hoeveel etes behels dieet? Natuurlik, ses.

Daar is 'n ander weergawe van die dieet: drie dae net kefir (een en 'n half liter per dag), en drie dae net appels (tot een en 'n half kilogram per dag) drink. Die laaste dag weer Kefir. Gedurende die dieet moet ook drink water.

Appels kan word gemaal op 'n rasper, is dit toelaatbaar om hulle te meng met jogurt. Jy kan ook bak, maar in geen geval nie suiker voeg. As jy soet wil, sit jy 'n lepel heuning. Maar doen nie meegevoer raak.

Ten slotte, 'n klein

Nou is dit duidelik hoe om gewig te verloor met 5 kg per week. Foto's van geregte en produkte wat in hierdie artikel sal jou help om 'n geskikte opsie mag kies. Maar moenie vergeet van die ander behandelings soos liggaam is gebreek, byvoorbeeld, sowel as oefening. Hierdie maatreëls verder help in die stryd teen die oortollige gewig. Maak seker dat jy dieet, veral erg is, raadpleeg 'n dokter.