Heffing vir die oë om visie te herstel: oefening, opdrag en doeltreffendheid

In die moderne samelewing, is die meeste mense kla oor die skerp verswakking van die gesig. Die tekste van vraestelle, rekenaars, televisies, selfone - dit alles vereis 'n baie moeite uit die oog. As gevolg van hierdie, voel hulle ongemak, droogheid, moegheid. Deal met hierdie probleem sal betaal vir die oë om visie te herstel.

Tipes oogsiekte

Die persoon kan ly aan miopie en versiendheid. Wat jy nodig het om te weet wat is hierdie siektes, omdat elkeen sy eie patologie gekies laai vir die oë om visie te herstel, of stoor dit.

Bysiendheid (miopie) - 'n defek in wat die beeld is gefokus in die voorkant van die retina. Eenvoudig gestel - dit is wanneer 'n persoon sien 'n put naby en sleg - ver voorwerpe. Dinge op 'n afstand lyk vaag, vaag vir hom.

Versiendheid (versiendheid) - dit is wanneer die geskrap beelde fokus agter die retina oë. Met ander woorde, mense nie baie goed sien dinge van naby, maar goed weg.

Hoe om hierdie sieklike stelsels op te los

Met die agteruitgang van mense dra bril of kontaklense. Dit help hulle om goed te sien, maar nie die patologie reg te stel. Om te gaan met die gesiggestremde, is dit nodig om die bloedsomloop en oog voeding te verbeter, versterk die spiere wat verantwoordelik is vir beelde wat fokus op die retina. Daarom is die dra van bril of lense kan net vererger die situasie.

Visie nodig verbeter om te verseker dat die oë nie ooreis nie wanneer jy klein voorwerpe. In die geval van die harde werk wat nodig is om van tyd tot tyd aan hulle rus, en lees die lig moet val op die linkerkant. Dit is ook belangrik om reg te eet. Maar dit is die beste om te gaan met so 'n patologieë heffing vir die oë om visie te herstel.

Miopie en sy korreksie

Visie te verbeter of in stand te hou, wat jy nodig het elke dag om spesiale opleiding te doen vir die oë. Verskillende oefeninge is ontwerp deur oogarts en kan gebruik word vir die voorkoming van gesiggestremdheid en miopie. Die belangrikste voorwaarde vir sukses - dis gereelde klasse. Elke oefening word 8-10 keer uitgevoer. Dit is die beste om te gaan met 'n paar keer 'n dag.

In bysiendheid, kan jy die mees bekende oefeninge gebruik om visie te herstel, kan 'n lys van wat verkry word deur 'n oogarts:

• vertaal jou blik na links, na regs in 'n reguit lyn,
• kyk na die vloer, dan - na die plafon;
• rollende sy oë afwisselend kloksgewys en antikloksgewys;
• klein oë, dan maak hulle wyd;
• vertaal oog skuins uit die onderste links na regs bo, en omgekeerd;
• kyk na sy neus;
• aktief en dikwels knip;
• bou op die venster enige etiket, om van hom af weg vir ongeveer 'n halwe meter trek, oë gefokus op die etiket, dan oor die onderwerp by die venster in die verte;
• vingerpunte liggies druk op die ooglede vir 2 sekondes.

Heffing vir die oë met versiendheid

In die geval wanneer 'n persoon sien sleg naby, kan dit ook help om oefening, maar 'n bietjie anders. Dit is ook nodig om die bloedsomloop te verbeter en te versterk die spiere, maar die oogbal met versiendheid verkort. Basies dit gebeur met die ouderdom. Om verziendheid te voorkom, kan jy spesiale oefeninge uit te voer.

• Maak jou oë toe en ontspan. Sit haar hande op hulle aan die duisternis skep. Lê in 'n posisie 'n paar minute.
• Ooglede oop, op soek na die regte, aan die linkerkant, stop by elke hoek van die twee of drie sekondes. Herhaal hierdie tien keer.
• Skryf punt van die neus letters, woorde, getalle. Herhaal hierdie oefening 10 keer.
• Reguit jou arms om jou vingers te stoot en kyk tussen hulle. Met behoorlike uitvoering van die prentjie sal duidelik en presies te wees, en dit lyk asof die vingers vervaag. Twintig sekondes om te konsentreer op die vingers sien.
• Sit in 'n gemaklike posisie, draai jou kop na regs draai en kyk terug na die beginposisie. Nou voer dieselfde operasie in die teenoorgestelde rigting.

verskillende tegnieke

Hierdie natuurlike metode van herstel is veral gewild in die laat 20ste eeu. In bykomend tot die eenvoudige en bekende oefening is daar verskillende tegnieke, deur wetenskaplikes oogarts. Almal is gebaseer op sekere reëls:

• herstel van gesig moet omvattend wees;
• Ons moet oog oplewing vermy;
• moet gereeld betrokke;
• om die effek wat jy hoef te doen kry oefeninge 'n paar keer 'n dag;
• klasse moet oefeninge op verwydering van spasmas om die nek spiere sluit;
• is dit belangrik om van tyd tot tyd te gee jou oë rus.

Daar is 'n paar van die mees bekende tegnieke wat reeds bewys as die mees doeltreffende. Hierdie oefening professore VG Zhdanov tegniek GA Shichko komplekse M. Norbekova. In die buiteland, die meer gewilde die metode van W. Bates en M. Corbett.

Heffing vir die oë om te herstel visie Zhdanov

Hierdie tegniek is die verwerking van 'n aantal van verskillende oefening stelsels. V. G. Zhdanov - Professor, president van die Internasionale Vereniging van psigoanaliste. 'N fisikus en sielkundige. Roerder onkonvensionele metodes om ontslae te raak van alkoholisme, nikotien verslawing en rehabilitasie van sig. VG Zhdanov het vir die bewaring van kursusse wat gebaseer is op die metode van Bates, wat aangevul word deur GA Shichko. Hierdie heffing vir die oë om visie te herstel kry meestal positiewe resensies.

• "Spiral". Losdraaien oë spiraal kloksgewys: 'n klein sirkel, die tweede sirkel 'n bietjie groter, 'n derde meer, die vierde sirkel - in die kamer rond. Blink. Daarna het versterk die spiraal, wat begin met 'n groot sirkel.
• "Boog". Visueel in die lug om 'n boog drie keer trek. Aan die einde van die oefening wat nodig is om te knip.
• "Reghoek". Die lug is ontslaan deur die oë van 'n reghoek. Begin met die oorhand - links na regs. herhaal dan in die teenoorgestelde rigting.

palming

Hierdie tegniek geskep 'n Amerikaanse oogarts William Bates. Professor Zhdanov effens verbeter. Sy koste vir die oog om visie te herstel moet insluit palming.

Vryf die palm van jou hand, totdat hulle warm. Een gesluit die ander 90%. Sit dit op jou oë, sodat die vingers is in die middel van die voorkop, neus, loer tussen die klein vingers, en sy oë was presies gerimpelde hande. Neem 'n gemaklike posisie en ontspan. Praat hard: "My liewe, oë, dankie vir die feit dat die gee van my vreugde, gee die geleentheid om hierdie wonderlike wêreld Day waarneem deur dag sal jy meer duidelik en beter sien!" en soortgelyke installasies.

Ook belangrik is 'n manier om uit hierdie oefening. Sonder die verwydering van hande uit haar oë, skroef hulle min, te ontbloot, 'n paar keer herhaal. Verwyder die palm, sonder die opening van sy oë, gooi sy kop. Vuiste om my oë te vryf. Inasem en uitasem. Maak jou oë oop, knip dikwels.

Hierdie heffing vir die oë om visie te herstel is nuttig vir almal. Maar ons moet onthou van dit vir ses maande na 'n operasie op die oog. As jy die oefeninge elke dag doen, kan jy bespaar en visie te herstel.