Dosis van vitamien E in beplanning en tydens swangerskap

Baie mikro- en makronutriënte, wat nodig is om ons liggaam in uitstekende fisiese vorm te handhaaf, word deur die liggaam self vervaardig. Dit is egter nie genoeg nie, veral in toestande wat ongewoon is vir 'n persoon. Dit sluit in avitaminose wat verband hou met seisoenaliteit, stresvolle situasies of swangerskap. Dit is in hierdie tyd dat verskeie preparate of komplekse vitamiene tot die hulp kom.

Dit is belangrik om te weet dat die dosis vitamien E in die beplanning van swangerskap 'n belangrike rol speel vir beide die moeder en die toekomstige kind. Die ontvangs van hierdie middel moet 12-16 weke voor die aanvang van swangerskap begin word, en hierdie reël geld vir albei ouers. In die geval van 'n man, verhoog die regte dosis vitamien E tydens die beplanning van swangerskap die kwaliteit van die saad. Vir 'n vrou is tokoferol 'n ware redding - in werklikheid kan hierdie spesifieke dwelm die volwassenheid van die onvolwasse baarmoeder, die produksie van progesteroon en estrogeen bevorder.

Met 'n gebrek aan vitamien E in die liggaam van duidelike tekens hiervan sal jy nie sien nie, maar hierdie avitaminose behels probleme met die assimilasie van vitamien A, en dan kom daar 'n dubbele tekort aan voedingstowwe. Vir die voorkoming van siektes wat verband hou met 'n tekort aan die geneesmiddel, is die dosis vitamien E tydens die beplanning van swangerskap klein en word dit gewoonlik sonder voorskrif geneem.

Benewens positiewe invloed op die reproduktiewe sfeer, voer vitamien E die volgende funksies uit:

Versterk die optiese senuwee;

• stabiliseer bloeddruk;

• het 'n verjongende effek;

• verminder die risiko van kanker;

• normaliseer die hormonale agtergrond, ens.

As 'n paartjie probleme het met bevrugting, sal die maksimum dosis vitamien E in die beplanning van swangerskap van 7 tot 10 IE per dag wees. Danksy die geneesmiddel wat tokoferol bevat, is die persentasie waarskynlikheid van veilige aflewering hoër. Om die beskermende eienskappe van die liggaam te verbeter en die weerstand van die plasenta tot eksterne negatiewe faktore te verhoog, sal ook vitamien E help wanneer swangerskap beplan word. Dosis in hierdie geval styg tot 15 IE.

Moenie vergeet van die nodige stof, soos vitamien B9 nie. Hoe om foliensuur te drink wanneer jy swangerskap beplan, sal jou verloskundige-ginekoloog vertel. Hierdie middel word gewoonlik 12-16 weke voor die aanvang van swangerskap geneem. Opvolg in die liggaam van die moeder in voldoende hoeveelheid, tydens die lê van die interne organe van die fetus, help foliensuur om die neurale buis en die sentrale senuweestelsel as geheel te vorm. Met 'n tekort aan B9 begin die kind met hipoksie, daar is 'n risiko vir ontwikkelingsgebreke, beide geestelik en fisies. Die inname van vitamien deur mans verbeter die proses van rijping van kiemselle, wat die kwaliteit van die saad beïnvloed.

Die letterlike vertaling van die naam foliensuur uit Latyn beteken "blaar vitamien". In die verre verlede is hierdie stof verkry deur blare van spinasie te verwerk. Alle groen groente en vrugte, sowel as groente, kan spog met hierdie nuttige omgewing. Piesangs, lemoene, appelkose en blare kan ook 'n mens se liggaam verryk met 'n daaglikse dosis B9. Maar dit moet onthou word dat hierdie vitamien bang is vir hittebehandeling.

Om die gebrek aan foliensuur te spoor, is makliker as die gebrek aan vitamien E. Onbalans word gepaard met pynpyn, grondlose aggressie, asook probleme met slaap. In die vroeë stadiums van puberteit kan 'n jong meisie ook 'n tekort aan foliensuur ervaar, wat hom in die onstabiliteit van die menstruele siklus en probleme met die verdere veroudering van die uterus manifesteer.

Oordosering, sowel as die tekort aan bogenoemde stowwe, behels onherstelbare negatiewe gevolge. Daarom, voordat jy dit gebruik, is 'n spesialis konsultasie nodig.