Doeltreffende oefeninge vir n plat voete in kinders

Dikwels kinders hê plat voete, wat 'n negatiewe uitwerking op die hele liggaam het. Dit moet behandel word. Die mees doeltreffende manier om dit te doen, is om te oefen. Wat oefeninge help om ontslae te raak van platvoete, lees die artikel.

Wat is 'n plat?

Dit is 'n siekte waar die plat boë van die voet. Dit versteur die meganika van die loop en komplikasies in die gewrigte knieë, heupe en rug te ontwikkel.

Plat voete (voet vervorming) kan in kinders waargeneem word vanaf geboorte. Statistiek teleurstellend. Teen die ouderdom van elf helfte van kinders ly aan hierdie siekte.

Die oorsake van platvoete

Beslis noem ten minste een van die redes waarom dit onmoontlik is. Op die ontwikkeling van platvoet word beïnvloed deur verskeie faktore:

• Oorerflike geneigdheid.
• Oortollige liggaamsmassa.
• Oormatige las op die onderste ledemate. In die eerste plek, dit sportsoorte soos klasse wat baie energie verbruik.
• Swakheid van die spiere en ligamente van die voet, wat oorgegaan het uit die ouers om die kind.
• Gevolge van siektes soos serebrale gestremdheid, polio, ragitis, wat verlamming van die spiere en ligamente van die voet veroorsaak.
• Beserings van wisselende grade.

tekens van platvoet

Sedert ouers is in noue kontak met hul kinders, kan hulle 'n paar veranderinge in die loop sien, of 'n kind vertel oor dit self. Simptome kan insluit:

• Klompvoet tydens beweging wanneer 'n kind opnaaisels n voet in.
• Dit kom nie voor op die hele voet, maar net op sy innerlike rand.
• Kind weier om lang loop. Hy verduidelik dit deur te sê dat hy pyn in die bene gehad en terug wanneer hy loop.
• Die oppervlak van hakke skoene dra ongelyke, dit is, hulle vertrap anders: aan die binnekant nog baie meer.

As die kind ten minste een van hierdie simptome sal wees, moet jy 'n dokter te raadpleeg.

Stop sonder patologie

Fisiologie van die struktuur is sodanig dat die normale voet op drie punte geleë in die pinkie, duim en hak moet rus. Hierdie punte is met mekaar verbind ligamente, tendons en spiere, wat gekombineer word in die kelders. Afhangende van die ligging, die kelders is:

• Longitudinale - hardloop langs die binnekant van die rand van die voet.
• Cross - verbind die basis van die duim en pinkie.

Wanneer die siekte begin om te ontwikkel, is daar 'n afplatting van die boë. Voet vir plat in hierdie geval 'n ander ondersteuning punt, wat midsole word.

longitudinale plat

Dit is 'n toestand waar die hoogte van die ooreenstemmende stel verminder. Die meeste dikwels is daar 'n longitudinale plat voete in kinders van voorskoolse ouderdom. Sy ouers kan vermoed toe gesien kleuter voete. Die vel op hulle moet ligpienk wees. As dit 'n pers-blou, wat beteken dat gevorm veneuse opeenhoping in die voete. Net bleek vel sonder pienk kleur beteken dat die swak sirkulasie in die voete. In elk geval, moet toegang tot 'n dokter onmiddellik wees.

Pote in babas

Dikwels oue kind volledigheid is nie van kommer vir die ouers. Een of ander manier, daar is 'n persepsie dat alle babas vet moet wees. Dit is egter nie so nie. As die baba na die eerste jaar van die lewe weeg meer as twaalf kilogram, en sy voet gedurende die loop is binne gevou, moet jy 'n dokter-ortopeed raadpleeg.

Dit is belangrik om 'n siekte, soos plat voete nie mis te loop nie. In die jaar van die lewe is nie so opvallend, al afgeskryf op ouderdom van die kinders, hoe meer so as gevolg van spesiale belang nie die baba voel. Maar as die kind groei sy liggaamsmassa toeneem, wat kan lei tot die vordering van die siekte: die boë is meer plat. Daarna het met min fisiese inspanning of 'n lang loop, verskyn pyn in enkelgewrigte, lae rug, knieë.

Korrekte plat deur die gebruik van fisiese terapie, massering, ortopediese skoene, boog ondersteun, fisioterapie en chirurgie. Watter metode van behandeling om aansoek te doen, hang af van die stadium van die siekte, wat net 'n dokter kan identifiseer.

Terapeutiese oefening vir kinders

Verkry platvoet behandel deur konserwatiewe metode. As die kind kan nog nie loop op hul eie, oefening help ouers doen. Eenvoudige en pynlose fleksie en ekstensie stop help om die verkeerde plek van die kluis reg te stel, en die voet word gestuur na die bodem en terug. Met betrekking tot die eksterne rand van die voet, dan gaan hy binne.

Wanneer die kind 'n bietjie ouer en sal moet stewig op hul voete staan, moet jy hom wys die volgende stel van oefeninge met 'n lengte plat voete in kinders:

• Stap op tone en hakke, en kaalvoet.
• Probeer om die kante van die stop beweeg: die interne, sommige eksterne.
• Verspreid op die vloer 'n baie klein items en laat hulle in te samel kind vingers bene.
• Gimnastiek stok - 'n eenvoudige en terselfdertyd 'n baie nuttige dop. Dit is nodig om 'n kind te loop op dit leer.

'N Stel oefeninge vir kleuters

Wanneer 'n kind is twee of drie jaar, kan 'n stel van oefeninge uitgevoer word vir die behandeling van platvoet. 'N Kind van voorskoolse ouderdom, selfs stil te weerstaan so 'n las. Oefeninge vir n plat voete in kinders is soos volg:

• Stap met 'n laid back skouers en arms geplaas op die band. Maar moenie gaan die hele voet, en sy buiterande.
• Hierdie oefening is gedoen sit met bene reguit vorentoe. tone moet afwisselend compress en decomprimeren.
• Sit op die vloer, buig die bene, en dan begin om te verminder en die voet in te samel.
• Om te dra te verminder, sonder om die vloer hak neem.
• In die sittende posisie om die bal te rol om die beurt met een voet, dan twee.

• Verspreid op die vloer van die klein grootte items. Die essensie van die oefening is om die voorwerp met jou vingers gryp en beweeg dit na 'n ander plek.
• Lê op jou rug na my bene vorentoe strek. Maak gly beweging op die sool van die teenoorgestelde voet.
• Lê op jou rug, voete uitmekaar en plaas die sole wapper.
• Lê op jou rug, voete stewig knyp die bal op, tel die bene, knieë gebuig teen haar bors en maak die bal beweeg in 'n sirkel.
• Lê op jou maag, buig die bene, hande gryp die tone, hakke gedruk teen die boude, op dieselfde tyd trek die sokkies.
• In 'n staande posisie om die stoel te gryp om te rol uit hak tot toon, simuleer loop. Sokkies uit die vloer op dieselfde tyd te neem nie.
• Die laaste oefening - spring om sy voete, eerste aan die linkerkant, dan na regs.

Met plat voete is dit baie belangrik om die oefeninge te doen as 'n enkele, en in die kompleks. Sport moet 'n daaglikse, eerder as episodiese, van tyd tot tyd.

Gimnastiek gebruik van massering mat

Oefeninge vir n plat voete in kinders is anders. Die kategorie sluit fisioterapie oefeninge met behulp van massering mat, die oppervlak van wat het verskillende oorspronge onreëlmatighede. Hulle irriteer die sool van die voet, dus die bevordering van die spiere.

Oefeninge vir n plat voete in kinders deur ander toestelle gedra. Dit sluit in, bykomend tot matte, is verskillende balle en rollers, wie se oppervlak het 'n baie sagte spykers. Gimnastiek toestelle is ontwerp om hul voete te rol. Ouers wys die kind die korrekte oefeninge.

massering

Plat en behandel word met die hulp van massering. Afhangende van die graad van behandeling van die siekte aan die kind, wat tien of vyftien sessies sluit. Vir die jaar tot twee tot vier sulke kursusse te slaag. Kenmerke van massering lê in die feit dat bykomend tot heeltemal stop al masseer sy voete, asof loop betrokke en ander spiere: shin, heup en boude.

Voorkomende maatreëls vir die voorkoming van platvoet

Enige siekte is beter om te verhoed dat as te lank te behandel. Ons moet meer dikwels gaan na die behoorlike vorming van die voet buig sonder skoene op die ongelyke oppervlak. Dit is meer beskikbaar in landelike gebiede. Die stad is baie skaars om 'n manier, die oppervlak van wat is geplavei met klippe te vind. Alle asfalt teël ja. En in die woonstelle - laminaat parket ja. Voorkoming opsies 'n bietjie, maar hulle is. Hier is 'n paar oefeninge vir n plat voete in kinders (ook geskik vir profilakse)

• In die eerste plek, moet jy n kind se dieet te balanseer om sy liggaam die regte hoeveelheid diere en groente-proteïen ontvang.
• Dikwels moet 'n jong kind op die grond geplaas word met 'n growwe oppervlak: sand, gras, hout rollercoaster.
• Sedert die woonstel is perfek gladde vloere, om hul hobbelrige oppervlak te doen. Dit is genoeg om die klein neute strooi, sit dit in 'n sak gemaak van sagte materiaal, en al. Kid gelukkig om te spring op die vloer. As jy nie wil hê om te pla, kan jy 'n ortopediese boekie koop.
• Beter om te koop vir die baba skoene met boog ondersteun. Dit profilaktiese te voeg in die skoen waardeur delikaat gevorm voet.

Al hierdie maatreëls is goed, maar daar is 'n baie eenvoudige oefening vir die voorkoming van platvoet. Die mees algemene en effektiewe volg vandag. Gimnastiek stok val op die vloer, sit op haar kaalvoet baba, wat sywaarts behoort te beweeg op dit, maak lere stappe. So 'n kind loop leer volwassenes. Die stok moet oor die voet lê. Oefening versterk die spiere van die voet.