Kalwers: stuiptrekkings

Die voorkoms van aanvalle in die kuitspiere van die bene - 'n algemene verskynsel. Dit word gekenmerk deur baie onaangename sensasies en selfs pyn. Spasma kan skielik begin en verbaas wees, dus, wat nodig is om 'n konsep van die simptome, oorsake en remedies van aanvalle het.

Oorsake van krampe in kalwers

Redes vir die skerp inkrimping van die spiere baie. Hulle mag nie verband hou met enige siekte. Strenger kalf spierkrampe voorkom meestal uit:

• onaktiewe leefstyl, toe die meeste van die tyd bestee in 'n stoel in die motor;

• gebrek aan stimulasie van die senuweestelsel, spiere van die bene;

• oormatige fisiese inspanning wat verband hou met oefening, langdurige loop. Krampe in die kalwers in hierdie geval ontstaan as gevolg van die opeenhoping van melksuur daarin;

• gebrek aan slaap;

• chroniese moegheid;

• sirkulasieprobleme;

• gebrek aan magnesium in die liggaam, kalsium en vitamien D.

Ook krampe in die kuite is simptome van baie abnormaliteite: spatare, diabetes, sirrose van die lewer, spinale versteurings, komplikasies van swangerskap. So as krampe gereeld voorkom, moet jy 'n dokter te sien.

Voorkomende maatreëls vir been krampe spiere

Bekommerd oor die pyn wat die kuitspiere belemmer? Krampe - die oorsaak. geskik is vir die voorkoming van spasma:

• voldoen aan die volledige en gebalanseerde voeding;

• neem medikasie of aanvullings bevat kalsium, magnesium, vitamien D;

• gereeld eet vars vrugte, groente, suiwelprodukte, gedroogde appelkose, bokwiet, peulgewasse, neute.

Metodes vir die verwydering van aanvalle

Dit is nuttig in die geval van pyn knie groot vingers kuitspiere. Aanvalle hulle skielik verskyn, maar moenie bang wees nie van hierdie wees. Nodig het om 'n paar maniere om ongemak in die bene uit te skakel leer:

1. Voltooi die oefening, staan gesig na die muur op 'n afstand van een stap. Om hierdie, pers doen teen die muur met sy hande, agtergrond weg van dit in klein stappe. Voete nie skeur van die vloer af - sal die spiere strek van bene. Dan minuut stand dop pynlik. As dit gebeur, stop die oefening.

2. Normaliseer die bloed vloei in die kuitspiere. Aanvalle kan help verlig massering, wat behels die druk van 'n duim in die middel van die gastrocnemius spier. Dit moet geleidelik versterk die pers. Verdere druk op die punt in die popliteale fossa twee sekondes. Massering word nie aanbeveel vir swanger vroue.

3. noodbystand metode is om prik spasma sone te pen. Pyn stimulus sal help afbetaal krampe.

Die voorkoms van stuiptrekkings in die spiere van die bene tydens swangerskap

Vroue tydens swangerskap kan wees verwarrend kalf krampe. Dit ontstaan as gevolg van 'n gebrek aan in die liggaam spoorelemente en vitamiene. Swanger krampe voorkom hoofsaaklik in die nag of in die oggend. In die geval van aanvalle moet aansoek doen om ander te help. As dit nie moontlik is, moenie paniekerig raak nie. Dit is nodig om versigtig te trek die tone op, herhaal die oefening 'n paar keer, totdat die verdwyning van pyn. rek dan jou spiere 'n bietjie. So sirkulasie herstel.

Tydens swangerskap, krampe, wat voortspruit uit 'n gebrek aan vitamiene in die liggaam - 'n ernstige afwyking. Dit kan die fetus benadeel. Dit is streng verbode om plek te selfmedikasie. Behoorlike leiding en aanstelling sal die dokter gee. In die geval van spatare is dit raadsaam om spesiale kouse dra. Dit is ook nodig om 'n aktiewe lewe te lei, dikwels neem 'n kontras stort, doen die bad met seesout, volg die behoorlike voeding.