Groot en magtig PMS. Wat is hierdie aanval?

Alle vroue is bewus van die bestaan van PMS. Die meeste van ons assosieer die konsep van "PMS" met die prikkelbaarheid, traanheid en aggressie van 'n vrou in die tydperk wat die aanvang van menstruasie voorafgaan. Maar dit is slegs 'n klein deel van die waarheid, wat ons sal probeer aanvul.
So, PMS - wat is dit? Die term is eers in 1931 deur Robert Frank bekendgestel, maar is eers sewentien jaar later amptelik erken. Premenstruele simptome word gewoonlik genoem pynlike toestande in vroue voor die aanvang van kritieke dae. Algemene malaise, slaperigheid, sweet, depressie, naarheid, hoofpyn, verlies van beheer oor emosies, geheueverlies en konsentrasie van aandag is gereelde manifestasies van PMS.
"Maar sulke state ontstaan dikwels nie net in vroue nie, maar ook in mans, so, wat het hulle ook PMS?" - Jy kan beswaar maak en jy sal nie ver van die waarheid af kom nie. Natuurlik is die teenwoordigheid van sulke simptome slegs 'n teken van PMS as hulle maandeliks ongeveer gelyktydig verskyn (voor maandelijks). Met ander woorde, as 'n vrou elke maand op die vooraand van menstruasie 'n aantal negatiewe toestande ervaar, kan ons met 'n hoë mate van sekerheid sê oor die teenwoordigheid van die berugte PMS. Dat hierdie verskynsel algemeen is, bewys die volgende feit. Volgens statistieke is meer as die helfte van die vroulike bevolking van die wêreld in die gesig gestaar. Die mees vatbare vir PMS-vroue van vrugbare ouderdom (20 tot 40 jaar), maer meisies, baie emosionele en ongebalanseerde natuur. Nie alle vroue het PMS op dieselfde manier: sommige dames voel 'n bietjie malaise, wat oor die algemeen nie hul gesondheid en prestasie beïnvloed nie, terwyl ander prakties van die lewe afgeskakel word.

PMS: tekens . Wat is die tekens van PMS? Dat hierdie toestand baie is, weet, waarskynlik, alle vroue. Dokters glo dat daar ongeveer 150 simptome van premenstruele sindroom is, maar vir elke vrou is daar 'n sekere stel simptome (natuurlik nie al 150 nie). Hier is die algemeenste van hulle:
• Ligte gewigstoename,
• Rugpyn en pelvispyn,
• Opblaas,
• Swakheid, moegheid,
• Coarsening van die melkkliere, die voorkoms van pynlike sensasies in die bors,
• Irritasie,
• Duiseligheid / slapeloosheid,
• Puffiness.
Daar is 'n mening onder die mense dat die PMS iets is soos 'n karaktertrekke, eienaardig op die oomblik om na vore te kom, en dan terug te kom in die skaduwees. Maar die "wispelturigheid" van die premenstruele simptoom is nie 'n voorkoms van 'n vrou nie, maar 'n kenmerk van die bestaan van haar organisme onder sekere omstandighede. Wie is daaraan skuldig? Wetenskaplikes glo dat hormone, water sout balans afwykings en vitamien tekort is almal te blameer vir almal (veral die gebrek aan vitamien B).
Dokters onderskei vier vorme van manifestasie van PMS:
Ø Neuropsigiese;
Ø Edemas,
Ø Kephaliese,
Ø Crescent.
Met die eerste vorm van PMS, die mees algemene simptome is traanheid, prikkelbaarheid, aggressiwiteit (by jong meisies); Depressie en melancholie (in ouer vroue).
Met edematous PMS swel die mammokliere en word baie sensitief, enige aanraking veroorsaak pynlike sensasies; Geswelde gesig, bene, hande; Daar is verhoogde sweet; Word baie akute reukzin.
Met 'n cephalgiese vorm van die sindroom, ly 'n vrou aan hoofpyn, naarheid, braking, duiseligheid en hartseer kom dikwels voor.
Die halfmaanvorm is die gevaarlikste, in sulke gevalle voel vroue in die bors, 'n woedende ritme van die hartklop, arms en bene blykbaar gevoelloos te word, 'n paniekbevrees vir die dood ontstaan.
Dit is die veelzijdige bekende PMS. Wat is dit om aan te val, ons het uitgevind, dit bly om te verstaan hoe om dit te beveg.

Behandeling van premenstruele sindroom.
Behandelingsmaatreëls hang af van die spesifieke geval. Die dokter voorskryf ingewikkelde terapie, waarin die hormoonbevattende preparate, vitamiene, fitoterapie, sportvrye en dieetvoeding saamleef.
Hormonale middels kan slegs geneem word soos voorgeskryf deur die dokter. Hy beveel ook die inname van vitamiene aan (in die geval van PMS is dit gewoonlik vitamiene A, B en E, kalsium of magnesium inname).
Wat pms dieet kos betref, is dit gerig op die eet van voedsel wat ryk is aan vesel, groente en vrugte, kruietee en sap.
Daar word in hierdie tydperk aanbeveel in klein porties in vyf tot ses ontvangs, sodat die suikervlak op dieselfde vlak deur die dag gehandhaaf word. Dit verminder prikkelbaarheid en swakheid.
'N Paar keer per week moet jy vis vis eet. Hierdie produkte is versadig met omega-3 vetsure, wat depressiewe buie kan verminder, breinaktiwiteit aktiveer. Vleisprodukte gedurende die PMS-tydperk is taboe. Dieselfde kan gesê word oor soet en sout kos. Suiker veroorsaak 'n gevoel van moegheid, sout versamel water, wat swelling veroorsaak.
Moenie vergeet van 'n redelike fisiese inspanning wat die liggaam versadig met suurstof, en ook bydra tot die produksie van endorfiene - hormone van vreugde en welsyn.